Comment maintenir une bonne posture du cou pendant la lecture, selon un chiropraticien

Pour avoir le meilleur alignement possible pendant la lecture, Dr. Heller recommande de vous asseoir autant que vous le pouvez, plutôt que de lire en se couchant, et de passer vos jambes directement si vous êtes au lit. "Lorsque vous vous asseyez, vous pouvez soutenir votre colonne vertébrale avec un oreiller et être conscient de maintenir la ligne invisible de votre oreille à votre épaule pour un bon alignement", dit-il. Dr. Blackburn suggère de placer un oreiller derrière le bas du dos pour la posture la plus optimale, car "un bon soutien du dos assurera un bon alignement de la colonne vertébrale et du cou."Placer un oreiller sur vos genoux pour aider vos bras à tenir votre livre plus près de votre visage aide aussi. "Vous voulez garder vos yeux aussi droits que possible pour le bien de votre cou", explique le Dr. Heller. Une fois que vous avez mis en place votre corps et vos oreillers, il devrait être instantanément plus à l'aise que cette forme recourbée que vous avez peut-être lu avant.