Comment continuer à mâcher, à ronfler et à respirer de ruiner votre vie amoureuse si vous souffrez de misophonie

Vraiment cependant, pour vous assurer que votre partenaire ne finit pas par vous détester pour les détester pour respirer, la tolérance est le nom du jeu. "Il s'agit de prendre soin de vous et de savoir quand quelque chose se déclenche vraiment", explique Silshes. "C'est comme si tu savais que regarder un film effrayant te donne des cauchemars - alors tu es moins susceptible d'en regarder un."Pour la misophonie, cela peut signifier se retirer de la pièce. Ou mettre des écouteurs. Ou faire monter le volume (chemin) sur votre téléviseur. Ou s'assurer que vous vous endormez en premier.

J'ai essayé toutes ces tactiques, et pour être honnête, il est parfois difficile de pratiquer la tolérance sans d'abord faire honte à mon petit ami totalement innocent avec un œil latéral gratuit ou en lui cassant pour arrêter le son qu'il fait. De toute évidence, ce n'est pas le plan d'action recommandé. "Tu ne veux pas le faire honte", dit Silvershein. "Cela peut gêner et entraîner autant de problèmes dans la relation. Si votre respiration ennuie la merde de lui, vous ne vous sentiriez probablement pas à l'aise de respirer."Fair Point. La clé est donc de déplacer votre réaction comportementale, que vous pouvez théoriquement contrôler, vers vous-même et non votre beau.

La clé est de déplacer votre réaction comportementale, que vous pouvez théoriquement contrôler, vers vous-même et non votre beau.

Riojas dit que la communication sur la façon dont la misophonie vous affecte est toujours utile, mais trop quand cela est fait respectueusement et de manière saine. (Depuis que j'ai soulevé le problème à mon petit ami, il a été beaucoup plus consciencieux et compréhensif.)) Les mécanismes d'adaptation au stress peuvent également aider, ajoute-t-elle. "Pratiquez la méditation, la centrale et la relaxation pour réduire le stress."Et il est logique que se fâcher contre la mastication des bananes bruyants est plus susceptible de se produire, vous avez passé une mauvaise journée, #Amirite?

De plus, puisque vous savez que votre déclencheur sonne assez bien pour que la simple pensée d'eux puisse faire ramper votre peau, Silvershein recommande de les classer par lesquelles vous rendent les moins ennuyés et qui vous remplissent de rage de rage. De cette façon, vous pouvez faire la différence entre ce qui est le pire et ce que vous pouvez gérer, vous tenir responsable de cela et partager les informations avec vos proches.

De là, pensez à des moyens de travailler ensemble, mai que votre partenaire peut manger des frites lorsque vous n'êtes pas à la maison, par exemple. Ou vous pouvez utiliser une machine à bruit blanc lorsque vous dormez (ma recommandation personnelle). "Tout se résume à comprendre comment tolérer les bruits. Parce que vous ne cherchez pas à vous isoler ", dit Silvershein.

Ouais, je préférerais garder ma relation et ne pas briser sa respiration ou la mastication, merci. Je suppose que la tolérance croissante est le nom du jeu. Et à mes pauvres et stupides oreilles: désolé, mais il est temps de traiter.

BTW, les styles d'attachement pour adultes pro-apprentissage pro peuvent vous aider sérieusement à améliorer chaque relation de votre vie. Et voici le DL sur les étapes modernes des relations.