Ces yoga ouverte de poitrine déplacent «éliminer» vos poumons pour une respiration plus ouverte

Pour essayer ces exercices de respiration de yoga par vous-même, Cooke recommande de retourner vos poignets vers votre corps dans une vache de chat, une fente basse, un angle latéral et un chien orienté vers le bas. Tout en traversant ces derniers, accordez une attention particulière à l'écart de votre poitrine et à la recherche pour donner à vos poumons l'espace. Lara Heimann, physiothérapeute et fondatrice de Lyt Yoga, dit également que se déplacer à travers les salutations du soleil rincez vos poumons puisque vous étendez et contractez votre poitrine pendant que vous coulez.

Essayez également ce yoga pour une séquence de flexibilité qui vous assurera de toucher vos orteils en un rien de temps. Et voici les meilleures étirements du milieu du dos que vous pouvez passer à travers les mouvements de yoga.