Comment vous donner un massage au cou et à l'épaule à la maison, car cette vie de posture informatique est tellement, si réelle

Pour votre cou:

1. Placez les doigts de vos deux mains à l'arrière de votre cou.
2. En utilisant des mouvements circulaires (vous pouvez ajouter un certain type de crème ou de lotion de relief topique) et de vous déplacer de haut en bas, assurez-vous d'atteindre jusqu'à ce que votre cou rencontre votre tête (la zone suboccipitale). Ces muscles sont très importants, et lorsqu'ils sont serrés, ils peuvent provoquer des maux de tête.
3. Une fois que vous avez atteint la crête de votre tête, placez vos pouces sur le ventre musculaire (vous devriez sentir la partie la plus charnue, pas l'os ou la "épiney") et que vos mains se reposent sur votre tête.
4. Utilisez des mouvements circulaires doux, ou maintenez simplement dans une zone qui a une sensibilité pendant quelques secondes.

Prenez-le d'un cran: Vous pouvez également utiliser vos doigts pour masser la partie avant de votre cou et au-dessus de votre zone de clavicule. Il y a aussi beaucoup d'attachements musculaires là-bas.

Obtenez encore plus de soulagement avec cette tête, ce cou et ce tronçon d'épaule: