Comment donner un massage incroyable - même si vous n'avez aucune idée de ce que vous faites

Les lumières sont faibles. La musique est juste. Et vous avez une idée brillante: vous allez donner à votre partenaire (ou une personne que vous vous connectez avec non) un massage. Alors vous vous rendez au travail, pétrissant les nœuds des épaules. C'est à ce moment que les cris commencent ("Ow!") Le rendre beaucoup moins romantique que vous ne le vouliez. Coqueluche.

Bien que tu pense que tout massage est un bon massage, ce n'est certainement pas le cas. Il y a certainement quelques règles de base (sans jeu de mots) à suivre lorsque vous essayez de donner le don de la touche physique.

"Ce n'est pas une expérience scientifique pour voir ce qui se passe après - toute la douleur, aucun concept de gain n'est totalement vrai dans ce scénario!"

"Le meilleur conseil est de ne jamais se précipiter", explique Lara Katzman, massothérapeute au Haven Spa de New York. "Vous voulez impressionner quelqu'un, alors accordez-lui toute votre attention et utilisez des coups longs et lisses."En d'autres termes, pas de mini-coups ou de coups de main.

Une autre chose importante à retenir est que vous ne devriez pas prendre sur vous pour soulager les grands cricks. "N'essayez pas de creuser et de faciliter les nœuds super stressés", conseille Katzman. "Ce n'est pas une expérience scientifique pour voir ce qui se passe après - toute la douleur, aucun concept de gain n'est totalement vrai dans ce scénario!"

Quant à assumer la position: il y a de nombreuses raisons pour lesquelles vous voudrez peut-être déplacer des choses dans la chambre (ahem), y compris le confort. Vos bras seront sans aucun doute fatigués après environ cinq minutes, donc notre expert conseille que votre partenaire s'allonge afin que vous n'ayez pas à garder vos bras levés. Et surtout, n'oubliez pas de changer lorsque vous avez terminé. Après tout, il y a toujours un don dans une bonne relation.

Continuez à lire pour les conseils professionnels de Katzman pour faire un excellent massage.

Les pieds

"Les meilleures parties du corps à masser sont en fait les pieds ou les mains", explique Katzman. "Il débloque des milliers de terminaisons nerveuses afin qu'ils puissent répondre à tous les organes, et est un excellent moyen d'aider votre partenaire."

1. Commencez sur les semelles en utilisant vos pouces et appliquez une pression.

2. Portez une attention particulière aux arches, l'épicentre de la tension.

3. Donnez de douceur les traces sur chaque orteil (ou doigt).

La tête

"Si votre partenaire a des pieds chatouilleux, optez pour la tête à la place", conseille Katzman. "Aucune huile de massage nécessaire pour cela, bien sûr."

1. Utilisez vos pouces pour masser le haut du cuir chevelu.

2. À l'aide de tous les doigts, masser lentement les côtés de la tête.

3. Utilisez vos ongles pour gratter légèrement la tête pour un refroidissement supplémentaire dans la colonne vertébrale. (Oui, c'est une bonne chose!)

L'arrière

"Pour mieux masser le dos, je recommande que votre partenaire s'allonge torse nu sur l'estomac et utilisez une couverture", explique Katzman. "Pour une belle glisse, utilisez un peu d'huile."

1. Réchauffez le dos de votre partenaire avec des traits doux, longs et glissants en utilisant les deux mains. Faire 10 répétitions.

2. Semblable à faire du pain, pétrir les muscles, surtout sur la zone des épaules.

3. Utilisez vos phalanges ou la base de vos mains pour travailler certains points de tension pour une touche plus profonde.

4. Pour une sensation plus intense, utilisez vos pouces sur des muscles raides.

5. Terminer avec de longs traits.

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