Comment faire de l'exercice pour votre signe du zodiaque, selon un astrologue spécialiste de la force

Donc, apprendre à faire de l'exercice pour votre signe du zodiaque ne consiste pas à identifier un type d'entraînement spécifique, comme le yoga pour les cancers ou le ballet pour les Virgos, mais consiste plutôt à trouver une modalité d'exercice qui incarne le geste de mouvement de votre signe qui joue à votre Les forces énergiques du signe, tout en soutenant ses faiblesses naturelles. Lisez la suite pour trouver le geste de mouvement pour votre signe du zodiaque, ainsi que les conseils sanctionnés par Gallagher sur la façon de faire de l'exercice pour votre signe en conséquence.

Comment faire de l'exercice pour l'énergie unique de votre signe du zodiaque, selon un spécialiste du mouvement et astrologue

Bélier

Geste de mouvement: Culminer

Comment faire de l'exercice: Votre énergie a tendance à venir en rafales de haute intensité, grâce à votre modalité cardinale et votre élément de feu. Et "Peak" fait référence à l'apex même de cette énergie, à laquelle vous pourriez accéder dans une classe HIIT, avec des sprints rapides, ou dans tout type d'exercice qui fait pomper votre sang.

Gardez simplement à l'esprit que pour qu'un pic soit un pic, il a besoin de vallées de chaque côté - ce qui signifie également que vous avez besoin de récupération et de repos adéquat pour soutenir votre énergie au fil du temps, dit Gallagher: "Afin d'atteindre une véritable intensité, vous Besoin de périodes, à la fois lors d'une séance d'entraînement et dans la vie, où vous réduisez consciemment."

Taureau

Geste de mouvement: Lente et régulière

Comment faire de l'exercice: En tant que signe de la terre avec une modalité fixe, vous êtes plus comme la tortue que le lièvre: lent et régulièrement tend à l'emporter sur la vitesse et la hâte dans vos yeux. En général, cela signifie que vous pourriez vibrer avec tout ce qui nécessite naturellement de l'endurance, comme de longues promenades ou une distance de course, ainsi que des modalités méthodiques mesurées comme le powerlifting ou le crossfit.

Vous êtes également parmi les signes les plus sensoriels, explique Gallagher, ce qui signifie que tout exercice qui incorpore un cadre agréable, comme la randonnée ou le ski, est forcément à bien aller avec vous.

Gémeaux

Geste de mouvement: Espiègle

Comment faire de l'exercice: "Amusant "et" stimulation mentale "se classent probablement à votre liste de contrôle des choses que vous recherchez dans un entraînement, compte tenu de votre ambiance de signature d'air active. Tout comme vous, votre routine d'exercice devrait essentiellement garder les choses intéressantes: "Dans un contexte de gymnase, cela pourrait signifier incorporer beaucoup de mouvements pivotants, de saut ou de combinaisons en plusieurs étapes qui gardent votre attention mentale", explique Gallagher. "Et au-delà, cela pourrait également signifier s'engager dans des mouvements totalement non structurés, comme, disons, courir dehors avec votre chien."

Cancer

Geste de mouvement: Intuitif

Comment faire de l'exercice: Parce que l'énergie du cancer est, à la base, l'énergie de la lune (c'est votre règle planétaire), elle a tendance à cirer et à décliner avec votre environnement. Et Gallagher suggère de se pencher sur cette fluidité en s'engageant dans une pratique de mouvement intuitive: "Peu importe la modalité que vous choisissez de faire de la natation ou du skate ou quelque chose d'autre en mouvement intuitivement, c'est de laisser de la place pour que le corps change, et d'adapter votre s'entraîner à égaler ", dit-elle. Cela pourrait signifier diminuer ou augmenter son intensité, sa durée ou son autre élément, selon ce que vous ressentez un jour donné.

Leo

Geste de mouvement: Qui a le cœur

Comment faire de l'exercice: Parce que le signe de Leo règne sur le cœur et que le cœur peut jouer un rôle si essentiel dans l'exercice, il n'est pas surprenant que votre geste de mouvement soit "."Bien que cela puisse certainement se référer à quelque chose de de nature cardiovasculaire comme la course ou la danse cardio ou tout ce qui fait pomper votre cœur, cela peut aussi signifier quelque chose comme le yoga chaud qui compose votre chaleur naturelle de manière plus émouvante.

Dans tous les cas, tout comme un autre coup de feu Bélier, il est important pour vous de tempérer votre affinité naturelle pour des mouvements plus chauds, plus stimulants ou plus rapides avec un contrepoint de récupération, dit Gallagher, donc vous êtes efficacement à suivre la frontière entre "juste assez intense" et "trop ​​intense."

Vierge

Geste de mouvement: Conscience

Comment faire de l'exercice: Le domaine de votre planète dirigeante, Mercure, comprend le système nerveux - qui a à la fois des états parasympathiques (repos et digest) et sympathiques (combat ou fuite). C'est pourquoi les modalités d'exercice qui vous permettent de réguler votre système nerveux, de vous accrocher à une conscience de votre corps et de trouver un alignement structurel (conformément à votre nature méthodique) sont souvent ceux que vous visez, dit Gallagher. Le yoga, le Pilates et la calisthénie sont probablement des ajustements, mais en général, Gallagher recommande "de revenir aux bases et de se concentrer sur la présence dans votre corps."

Balance

Geste de mouvement: Symétrie

Comment faire de l'exercice: Au fur et à mesure qu'une saison équinoxe se produit pendant l'automne équinoxe lorsque les heures de légèreté et d'obscurité dans une journée sont à l'égalité, vous êtes susceptible d'apprécier l'équilibre dans une routine d'entraînement. Comme pour le Bélier, cela pourrait signifier un exercice d'intensité à haute intensité avec des mouvements plus lents et réparateurs, ou plus littéralement, en prenant soin de renforcer et d'étirer les groupes musculaires appariés en équilibre les uns avec les autres, dit Gallagher.

Un point de prudence: "Étant donné que votre signe est gouverné par Vénus, il est possible pour vous de vous laisser distraire par certaines des choses vénusiennes au niveau de la surface, comme l'apparence", explique Gallagher. "Donc, il peut être important d'accepter que l'apparence est peut-être quelque chose que vous appréciez, ce qui est totalement adé.'"

Scorpion

Geste de mouvement: Pouvoir

Comment faire de l'exercice: Régi par Mars intense et ardent, vous pouvez être une force puissante avec laquelle il faut compter dans le gymnase, quand vous voulez être. Mais, il est important de déballer votre geste de mouvement du "pouvoir" d'un "point de vue de la non-culture ou de la douleur en tant que douleur", explique Gallagher. Bien sûr, Powerlifting ou Hiit ou CrossFit peuvent être un élément crucial de votre équation de fitness, mais ce n'est pas tous À propos de transpirer une tonne ou de souffler et de souffler, elle dit: "Ce que ce signe prospère vraiment, c'est la transformation, que vous pouvez certainement trouver en dehors de ces cycles de haute intensité, aussi."

Sagittaire

Geste de mouvement: Locomotion

Comment faire de l'exercice: Vous êtes aussi exploratif qu'ils viennent, Sagittaire. Et votre énergie de signature mutable se traduit par un geste de mouvement similaire: Locomotion. "Il s'agit de ne pas avoir peur de prendre des mouvements à l'extérieur ou de sortir du moule que l'exercice doit ressembler à une routine d'entraînement particulière", explique Gallagher. "Permettez-vous d'avoir un appétit de mouvement qui change et de créer un espace pour le mouvement spontané, aussi."En particulier, parce que le Sagittaire gouverne les membres inférieurs, vous pouvez trouver facile de faire régulièrement des courses ou des promenades. C'est génial, mais n'oubliez pas d'explorer divers plans de mouvement, ajoute Gallagher, comme des fentes diagonales et des mouvements pivots et côte à côte.

Capricorne

Geste de mouvement: Longévité

Comment faire de l'exercice: Vous aimez couper les choses d'une liste de contrôle, grâce à l'influence de Taskmaster Saturn en tant que planète dirigeante. Mais, la répétition et la structure des programmes d'entraînement traditionnels ne sont pas souvent durables pour vous et une diversité de mouvement est ce qui peut réellement aider à garder vos os et vos articulations (parties du corps élevée au Capricorne) en bonne forme pour le long terme.

Cela pourrait signifier incorporer la mobilité ou les pauses d'étirement tout au long de la journée de travail ou faire de courtes promenades pour faire couler le sang, plutôt que de reléguer votre entraînement en une seule heure par jour de mouvement régimé.

Verseau

Geste de mouvement: Pression / libération

Comment faire de l'exercice: Votre double règle par Saturne orientée structure et Uranus innovant est l'inspiration derrière votre geste de mouvement de "pression / libération."Cela englobe la tension inhérente entre ces planètes d'opposition et un moyen de le percevoir puissamment, dit Gallagher. En termes d'exercice, cela pourrait signifier que vous aimez le mouvement pliométrique (qui implique une formation de saut à des intervalles rapides), ou, en termes de sport, tout ce qui vous oblige à pivoter un basket ou une danse rapide, elle dit: "L'idée est d'utiliser Ces types de mouvements explosifs ou balistiques pour libérer la pression et obtenir l'énergie circulante du corps."

Poissons

Geste de mouvement: Fluidité

Comment faire de l'exercice: En tant que signe de l'eau mutable, vous avez une ambiance go avec le flux qui se prête bien aux mouvements gracieux et connectés typiques du tai-chi ou du ballet. "Les Poissons tirent souvent beaucoup de sens des mouvements sans hâte et même hypnotiques", explique Gallagher. Parce que votre signe se gouverne sur les pieds, l'équilibre peut être un costume particulier (vous rendre potentiellement bien positionné pour quelque chose comme le ski nautique ou le surf), et d'un sens plus littéral, des activités dominantes, comme le football ou la danse du robinet, Certes, trouvez une place dans votre répertoire d'exercice, ajoute Gallagher.

Oh salut! Vous ressemblez à quelqu'un qui aime les entraînements gratuits, les réductions pour les marques de bien-être de pointe et le bien exclusif + bon contenu. Inscrivez-vous bien+, Notre communauté en ligne d'initiés de bien-être et déverrouillez vos récompenses instantanément.