Comment être seul sans être seul, quel que soit le statut de votre relation

Mais, tout est réel et vrai, alors comment diable pas seulement survivre les sentiments de solitude, mais prospérer et osons-nous dire - même profiter de la période la plus merveilleuse de l'année? Consultez les conseils ci-dessous pour dépasser votre solitude, quel que soit votre statut de relation.

Comment empêcher la solitude de mettre un amortisseur sur votre bonheur de la saison des vacances.

Comment se sentir moins seul si vous êtes célibataire

"Si vous êtes fraîchement sorti d'une rupture, faites de votre mieux pour encadrer la saison des fêtes comme un moment d'auto-guérison et de découverte de soi", Dr. Kushnick dit. Pour ce faire, il suggère de licencier les cocktails (même ceux en bonne santé), les branchements décontractés et la cyberstalage de votre ex. Ces choses peuvent être épanouissantes dans le moment, mais ce moment passera.

Au lieu de cela, faites une nouvelle mémoire heureuse tout en vous distrayant de tout ce qui se sent manquant dans votre vie. "Trouvez au moins une personne qui vous connaît bien et construisez un simple souvenir de vacances ensemble", Dr. Kushnick dit. Cela peut être aussi sans fioritures que de regarder Journal de Bridget Jones, mettre un masque facial de bricolage et bien rire avec un ami, dit la thérapeute Valentina Verani, LMHC.

«Trouvez au moins une personne qui vous connaît bien et construisez un simple souvenir de vacances ensemble.»- Gregory Kushnick, Psyd

Une autre chose importante à retenir à travers tout cela: être célibataire est a-okay! Beaucoup de gens formidables, comme vous, sont. Comme nous le rappelle Schiffer, "ne pas avoir un partenaire romantique ne signifie pas que vous n'avez pas l'amour et la compagnie dans votre vie."

Comment se sentir moins seul, même si vous êtes couplé

Les singletons n'ont pas le marché acculé pour avoir un Noël bleu; Même les fêtards couplés sont confrontés à des obstacles sérieux (et parfois tristes) à cette période de l'année. Mais il existe des moyens de le résoudre.

Dr. Kushnick dit que si vous êtes séparé (par distance physique ou émotionnelle) de votre S.O., Vous pouvez profiter de l'opportunité de vous engager dans les soins personnels, ce qui peut améliorer votre relation. «Vous pouvez créer quelque chose, comme un groupe d'entrées de journal liées à la réflexion sur la relation et ce que vous voulez améliorer ou faire ensemble."

Si vous n'êtes pas au même endroit pendant les vacances, la journalisation de cette façon peut vous rappeler à quel point vous sont connecté. Lorsque vous vous sentez plus confiant dans votre syndicat, vous serez peut-être en mesure de réinventer l'espace comme une chose positive: cela vous permet d'avoir des expériences distinctes dont vous vous parlez. "Vous apportez tous les deux de nouvelles expériences dans la relation, et vous aurez beaucoup à dire lorsque vous serez réunis", dit Schiffer.

Comment se sentir moins seul… période

Les soins personnels sont essentiels pour tout le monde, dit Verani - qu'il s'agisse de prendre ce cours de yoga chaud, d'obtenir un mani-pedi, d'aller à votre séance de thérapie hebdomadaire ou de caresser votre chiot bien-aimé. Faire ces choses peut vous faire vous sentir mieux dans votre situation, quelle que soit. Et surtout, vous vous sentirez mieux pour vous.

Les vacances peuvent ressembler à tout le monde, mais vous êtes tout aussi digne de friandises et de cadeaux, même si elles sont de vous vers vous.

Les vacances peuvent sembler dédiées à célébrer tout le monde, mais vous êtes tout aussi digne de friandises et de cadeaux, même si elles sont de vous à vous. Après tout, qui connaît mieux votre goût que toi?

"Vous êtes la personne la plus importante de votre vie et la relation à partir de laquelle tous les autres stimulaient", dit Schiffer. "Si vous pouvez profiter de votre propre entreprise et être gentil et compatissant envers vous-même, vous serez un bien meilleur ami et partenaire des autres. Et rappelez-vous, personne n'est heureux tout le temps et nous nous sentons tous parfois seuls. C'est normal. Tu vas bien."

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