Comment Miranda Kerr pratique la pleine conscience avec son fils

Clean Beauty Advocate et mannequin australien Miranda Kerr est une bonne foi Woo-woo Wellness Aficionado. Elle aime les cristaux (elle garde un quartz rose sous son oreiller), guérir les huiles essentielles, et elle est une fan majeure de méditer - même avec ses enfants. Ici, le membre de Well + Good Council partage la façon dont elle pratique la pleine conscience avec sa famille * entière *.

Je crois que les enfants apprennent le plus de vos actions. Vous pouvez leur parler et leur dire que quelque chose est important, mais quand mon fils Flynn me voit faire quelque chose, c'est à ce moment qu'il viendra me rejoindre. Alors quand il me verra méditer, il viendra assis près de moi, ressentant juste l'énergie. Il ne restera pas pendant les 10 ou 20 minutes, mais il me rejoindra un peu.

Chaque nuit avant que Flynn ne se couche, nous ferons une méditation guidée qui le mettra encournant.

Chaque nuit, avant que Flynn ne se couche, nous ferons également une méditation guidée qui le mettra pour dormir. J'en ai quelques-uns sur mon téléphone et il choisira celui qu'il veut. Il sera juste comme, "Je veux celui-ci!"

S'il ne veut pas faire la méditation, je raconterai à Flynn une histoire apaisante. Je les invente: il pourrait s'agir d'un papillon et d'une coccinelle qui vont à ces aventures, comme nager à travers des eaux cristallines qui éliminent les soucis et les font se sentir joyeuses et détendus. C'est presque comme une histoire et une méditation en même temps et il l'aime vraiment; Il s'endort en un rien de temps.

Lorsque vous prenez soin de vous-même et de l'esprit, vous pourrez donner beaucoup plus.

En tant que famille, nous faisons également des choses qui ne sont pas exactement la méditation mais qui sont conscientes. J'encourage Flynn à avoir du temps créatif à s'exprimer, au cours de laquelle il fait des choses comme dessiner et peindre. Il aime aussi être dehors. Nous allons sortir dans le jardin ensemble et faire des promenades. Il grimpe des arbres - quand j'étais une petite fille, j'ai fait de même. Je l'encourage toujours à être dans la nature autant que possible. Nous allons nous asseoir dehors et nous faire un petit pique-nique. Parfois, nous enlèverons nos chaussures et mettons nos pieds dans l'herbe - c'est vraiment ancré.

Je pense juste qu'à la fin de la journée, la santé est la richesse. Lorsque vous prenez soin de vous-même et de l'esprit, vous pourrez donner beaucoup plus. J'ai appris cela en cours de route, mais je veux que mes enfants le sachent depuis le début.

Le mannequin Miranda Kerr est un défenseur de la beauté propre, des soins personnels et des voyages Heathy - ainsi que le créateur de Kora Organics, une ligne de beauté australienne entièrement naturelle.

De quoi Miranda devrait-il écrire sur Suivant? Envoyez vos questions et suggestions àexperts @ wellandgood.com. Et pour plus d'informations parentales expertes et réelles approuvées, plonger dans Mom Crush May.