À quel point les premières expériences de sport façonnent ce que nous ressentons à propos de la forme physique à l'avenir

En tant qu'adulte, j'aime m'entraîner, mais ce n'était certainement pas le cas quand j'étais adolescent. "Qui aime être un gâchis en sueur, de toute façon?"Je me disais. Je pensais que je détestais le sport, mais rétrospectivement, je détestais en fait la culture toxique entourant le sport du lycée: le manque de travail d'équipe et l'accent mis sur la victoire avant tout. La journée sur le terrain était particulièrement compétitive. La majorité de cela impliquait de courir à ne pas courir mon point fort - et il n'y avait pas de trampoline, pas de courge, pas de netball et pas de machines d'aviron, dans lesquelles j'étais mieux. C'était banal, et je suis devenu fatigué.

"Quel est l'intérêt que je sois ici?"Je me suis demandé comme un groupe de filles m'a crié pour" ne pas courir assez vite "lors d'une course de relais. Parce que les événements de mon lycée se concentraient uniquement sur la vitesse plutôt que sur les autres piliers qui font de bons athlètes, je me suis toujours senti obligé de jouer et de décourager quand je n'ai pas fait aussi bien que j'aurais aimé. Donc, après avoir quitté le lycée, je n'ai pas été impliqué dans le sport pendant un certain temps, parce que j'étais sous l'hypothèse que je les détesterais. J'aurais confondu mon aversion pour la compétitivité des gens avec une aversion pour le sport lui-même.

• Fiona Shaw, BSC, Fiona Shaw est un psychologue sportif basé au Royaume-Uni.
• Hillary Cauthen, Psyd, CMPC, psychologue sportif clinique agréé et copropriétaire de Texas Optimal Performance & Psychological Services
• Laura El Mir, MSc, Laura est une thérapeute cognitivo-comportementale et psychologue sportive.

La recherche de la National Alliance for Youth Sports montre qu'environ 70% des enfants aux États-Unis abandonnent le sport au moment où ils ont 13 ans parce que ce n'est pas amusant. Pour cette raison, Hillary Cauthen, Psyd, une consultante certifiée en performance mentale, souligne qu'il est important de passer l'attention de la définition du succès comme de gagner ou de perdre pour avoir une relation plus saine avec le sport et en profiter.

"Malheureusement, les actions des autres peuvent nous faire interpréter et donner un sens aux événements et nous développons des schémas", explique Cauthen. Un schéma est un cadre cognitif qui nous aide à organiser et à interpréter des informations. Nous avons des schémas sur tout ce que nous vivons, et ces façons de trier les informations façonnent nos visions du monde.

Après avoir partagé mes expériences avec Cauthen, elle a conclu que mon schéma était: "Le sport n'est pas amusant à moins que vous ne soyez bon dans."Pour moi, un exercice réussi signifiait courir et courir vite. J'avais l'impression qu'il n'y avait rien à participer quand je n'étais pas aussi bon que les autres personnes que je connaissais. Même quand je pensais à toutes les autres activités sportives que je pouvais faire en dehors de la course, je supposais que je ne les détesterais pas parce que j'ai associé mes expériences de course négatives au lycée avec tous les autres sports.

Parce que je cherchais la validation des autres, j'étais extrinsèquement motivé à faire de l'exercice, selon le thérapeute cognitivo-comportemental, Laura El Mir, MSC; Cependant, elle pense qu'il vaut mieux être intrinsèquement motivé à faire de l'exercice ou à le faire parce que c'est bon pour la santé, l'humeur et la connexion. "Lorsque notre motivation est liée à des indices externes et que cela définit notre succès, cela peut avoir un impact négatif sur notre estime de soi et notre croyance en notre capacité si l'on ne gagne pas les récompenses externes attendues", explique Cauthen.

Depuis qu'il est devenu intrinsèquement motivé, mon attitude envers le sport est devenue beaucoup plus positive, et j'attribue cela à la modification de mon environnement et aux gens que je suis là quand je m'entraîne. Par exemple, aller nager avec mon meilleur ami me met dans un état d'esprit différent de celle de sprinter autour d'une piste quand j'étais adolescent. Maintenant, quand je vais au gymnase, j'utilise tout l'équipement et je participe à une gamme de sports pour le plaisir.

Que vous soyez un athlète amateur ou professionnel, nous sommes tous sensibles aux obstacles dans notre voyage sportif. "La plupart des gens qui viennent me voir pour obtenir de l'aide souffrent d'un problème ou d'une expérience dans leur passé, ce qui crée une barrière et les empêche de progresser ou d'être les meilleurs possible", explique la psychologue Fiona Shaw, BSC. Je crois que peu importe votre niveau de forme physique, que vous soyez un athlète amateur ou professionnel, en identifiant les points de collage du passé (que ce soit par l'aide d'un psychologue sportif ou de vous-même), vous améliorez votre relation avec l'exercice, ce qui vous aide pour couper tout le bruit qui peut interférer avec votre relation avec le mouvement et tous les avantages qu'il peut apporter.

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