Comment (et pourquoi) faire des kegels

"Si vous avez un vagin et que vous êtes assez vieux pour voter, alors vous devriez être en kegeling tous les jours."C'est le mantra de DR. Lauri Romanzi, le gynécologue-fondateur de PHIT, une pratique médicale de Midtown consacrée à la forme physique et au rajeunissement vaginal. Romanzi est probablement le premier MD américain à vanter sérieusement les avantages des boucles du bicepteur pour vos ladAutts, un sujet qui reçoit à peine une mention dans votre bureau d'Obcyn. C'est une erreur, dit Romanzi. "Les Kegels sont le fil dentaire du bassin féminin."

Pourquoi Romanzi Kvell pour Kegels? Les exercices du sol pelvien renforcent le contrôle de la vessie, augmentent l'orgasme, améliorent le ton vaginal et restaurent l'élasticité pelvienne après l'accouchement. C'est beaucoup d'avantages pour un exercice simple qui peut être fait dans le métro, lors d'une réunion, ou en ce moment pendant que vous lisez ceci sans personne plus sage.

Mais il y a beaucoup de confusion sur la façon de les faire. Astuce: ne vous entraînez pas en coupant votre pipi au milieu. Nous avons donc consulté Dr. Romanzi sur la technique optimale de Crunch vaginal.

PHIT (Pelvic Health Intégration Techniques), 133 East 58 Street, Suite 311, 877-652-6978, www.Thepfectphit.com