Comment un diététiste anti-diet veut que vous vous libérez du cycle de régime restreint de récompense

Hors ligne et dans la vraie vie, vous pouvez également définir et appliquer des limites douces avec tous les proches dans votre sphère qui pourraient suivre un régime restrictif. «Si vous sortez manger avec quelqu'un, par exemple, vous pouvez lui parler avant de vous rendre au restaurant et utiliser des déclarations« I »pour déplacer l'attention», suggère Soto. «Vous pouvez dire:« Je voudrais garder la conversation sur la façon dont nous faisons dans la vie, plutôt que de me concentrer sur ce que nous commandons ou mangeons », dit-elle. Et s'ils demandent une explication? Cela peut être aussi simple que: «Je suis dans un autre voyage en ce moment» ou «Je travaille sur la guérison de ma relation avec la nourriture.'

Oh salut! Vous ressemblez à quelqu'un qui aime les entraînements gratuits, les réductions pour les marques de bien-être de pointe et le bien exclusif + bon contenu. Inscrivez-vous bien+, Notre communauté en ligne d'initiés de bien-être et déverrouillez vos récompenses instantanément.