Voici comment vous laisser ressentir de la joie en ce moment parce que ce n'est pas égoïste, c'est la survie

Au-delà de cela, lorsque vous avez de bonnes nouvelles que vous voulez célébrer, il est toujours utile d'avoir au moins un groupe de pom-pom girls qui vous enracinera, peu importe les frères et les frères et les amis qui travaillent, votre thérapeute, votre club de lecture!

"Je dis toujours, il est si important que votre santé mentale ait votre tribu, des gens que vous pouvez simplement aller et se livrer à la vaisse la communauté s'est engagée à supprimer la stigmatisation des conversations entourant la santé mentale. "Ils seront heureux pour vous pendant cette période."

Le jeu de comparaison est inutile pour une autre raison: "Si nous parlons de cela du point de vue du cerveau, votre cerveau ne se soucie pas vraiment de savoir si quelqu'un l'a mieux que vous ou pire que vous", a déclaré White. "Tu vas avoir des émotions, ils vont venir. Ils sont une fonction, ils essaient de vous dire quelque chose. Et bien que logiquement, nous pouvons réfléchir à la façon dont nous devons ou ne devrions pas nous sentir [d'une manière ou d'une autre], les émotions sont des données, les émotions sont des informations et elles ne sont pas toujours rationnelles."

"Et l'une des grandes choses dont je parle dans mon travail avec les gens est de renoncer à l'idée que vous allez pouvoir comprendre exactement ce que vous devriez ressentir", a déclaré White. "Vous pouvez vous sentir plus d'une façon. En même temps, vos émotions peuvent ne pas toujours avoir de sens. Et ça va, tant que tu peux les sentir et les travailler."

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