Voici 8 façons de réduire votre risque de maladie cardiaque et certains d'entre eux sont en fait assez amusants

3. Faire des relations sexuelles

Maintenant j'ai ton attention. Les experts disent que le fait d'avoir des relations sexuelles peut augmenter votre fréquence cardiaque et favoriser une pression artérielle saine, réduisant votre risque de maladie cardiaque de 40 à 50%. AKA de plus en raison de courir dans la chambre.

4. Remplissez votre assiette d'aliments sains pour le cœur

En ce qui concerne les aliments qui donnent un coup de pouce à votre cœur, il y a beaucoup pour choisir. Pour garder l'organe important en bonne santé (et votre maladie cardiaque risque faible!), Faites le plein de graines de chia remplies d'oméga-3 et de graines de lin, de grenades à chargés antioxydants et d'avocats de soulèvement du cholestérol. Même le verre de vin occasionnel offre certains avantages.

5. Manger du yaourt

Il s'avère que votre cœur est vraiment en yaourt. Une étude a révélé que manger une à deux portions par semaine pourrait vous rendre 20% moins susceptible de développer une maladie cardiaque sur toute la ligne.

6. Essayez le combo de santé quadruple menace

Dans le passé, un combo de différentes pratiques de santé et de bien-être était lié à un risque de maladie cardiaque réduit: un régime végétarien, une méditation, un yoga et un massage. Alors enfilez votre réfrigérateur et obtenez votre zen sur - il fera du bien à votre cœur.

7. Manger des œufs

Les œufs obtiennent parfois un mauvais rap, mais ils pourraient offrir des avantages en ce qui concerne votre cœur. En fait, une étude a révélé que manger un œuf par jour pourrait réduire votre risque de développer une maladie cardiaque.

8. Dans votre apport en polyphénol

Les polyphénols se trouvent dans les fruits, les légumes et les boissons comme le vin rouge, et des recherches antérieures ont trouvé que manger un régime riche peut prévenir les maladies cardiaques. Cela signifie charger des cerises, des fraises, des raisins rouges, des artichauts, de l'oignon rouge et de la détruire, s'il vous plaît, un petit chocolat noir.

Voici comment le ronflement pourrait mettre votre cœur en danger. Ou découvrez comment l'huile de poisson pourrait réduire votre risque de crises cardiaques.