Avoir une bonne «posture faciale» est une chose, et c'est tout aussi important que de s'asseoir droit

Donc, votre posture faciale est la façon dont vous tenez votre expression faciale, similaire à la façon dont vous tenez naturellement votre corps. "De la même manière que cela se produit dans le corps, nous avons ces schémas de maintien habituels, qu'il s'agisse d'un front du front lors de la concentration ou de la concentration, ou un resserrement de la mâchoire ou un plis des yeux, ou une levée du front", explique De La Torre. "Et généralement ce modèle est associé à la façon dont nous nous sentons mentalement et émotionnellement."Pour elle, elle admet qu'elle saillie son front quand elle regarde son téléphone.

Votre posture faciale est la façon dont vous tenez votre expression faciale - juste comme la façon dont vous tenez naturellement votre corps.

Si vous êtes coupable de tomber dans un RBF (visage de salope au repos) ou une autre expression stressée sur le reg, vous pouvez la changer en apportant simplement une conscience de vos muscles faciaux. "La posture faciale n'est qu'une extension de la conscience du corps", explique De La Torre. "En étant conscient de votre corps et aussi de votre visage, vous pouvez changer votre état mental et la façon dont votre visage est le meilleur."

Donc, une "bonne" posture faciale est à quoi vous ressemblez lorsque vous êtes totalement détendu comme vous vous tenez le visage si vous étiez assis dans une source chaude au Costa Rica. Étant donné que la plupart de vos expressions faciales stressées se produisent inconsciemment, De La Torre note que vous n'avez qu'à prêter attention à l'endroit où va la tension et à le ramener consciemment à son état détendu. Les dames de Wildling recommandent fortement de pratiquer Gua Sha pour cela, car il libère votre tension faciale. "De Gua Sha, vous avez un sentiment de liberté que vous obtenez de cette libération de tension, et cela vous aide à prendre conscience de l'endroit où vous tenez la tension", dit-elle.

Et tout comme une mauvaise posture du corps peut entraîner une courbe sérieuse dans votre colonne vertébrale ou des épaules arrondies, une mauvaise posture faciale entraîne des rides dans ces lieux de tension. De La Torre explique que c'est une accumulation et un durcissement de fascia, ce qui rend cette position plus permanente. Si ce n'est pas une excellente inspiration pour annuler ce RBF, je ne sais pas ce que c'est. Alors comment pouvez-vous le faire? "Trouvez ce qui se sent vraiment bien, comme avoir un sourire doux et ressentir comment votre visage se sent le plus confortable et partir de là", dit-elle. "Remarquez que lorsque vous fermez ce flux et que vous faites une expression faciale étrange par stress ou habitude ou autre chose, puis vous déplacez vers ce qui semble bien car ce qui se sent bien a tendance à bien paraître aussi."

… Je suis maintenant pas fronçant les sourcils en regardant mon écran, merci beaucoup.

C'est ainsi que vous pouvez également utiliser Gua Sha pour une meilleure posture corporelle. Et voici comment avoir un bon alignement du cou afin que vous soyez totalement droit et que vous ayez votre bonne posture.