J'ai un tas de bananes mûres qui traînent? Les transformer en quelque chose de délicieux avec ces 11 recettes

Faites défiler vers le bas pour 11 recettes de bananes mûres pleines de fibres, de potassium et de délices.

1. Smoothie au beurre d'arachide

Les smoothies sont un endroit où vous souhaitez utiliser des bananes mûres, pas des bruns et de la pâte à pâte. Tout dans cette recette simple apporte quelque chose de nutritif au mélangeur. Outre les bananes, elle est faite de beurre d'arachide, de yaourt grec (plein de protéines), de lait d'amande et de cannelle stabilisante du sang. Prêt en quelques minutes, il est parfait pour le petit déjeuner ou une collation post-entraînement.

Obtenez la recette: smoothie au beurre d'arachide

2. Pudding à la banane

Les bananes mûres sont absolument essentielles pour faire un bon pudding à la banane. Dans cette recette, l'extrait de vanille et une touche de sirop d'érable font ressortir leur douceur encore plus. Bonus: tous les ingrédients de ce pudding sont végétaliens.

Obtenez la recette: Banana Pudding

3. Glace à la banane au beurre d'arachide

Si vous êtes végétalien ou ne mangez pas de produits laitiers, les bananes peuvent vraiment être utiles dans le département de crème glacée et cette recette, faite avec seulement trois ingrédients, a suffisamment de protéines (du beurre d'arachide) pour avoir à tout moment de la journée, pas Juste après le dîner. Crème glacée pour le dessert? Nous sommes là pour ça.

Obtenez la recette: crème glacée à la banane au beurre d'arachide

4. Biscuits aux bananes

Si vos bananes sont si mûres que vous êtes sur le point de les jeter dans le bac à compost, cela signifie qu'ils sont parfaits pour cette recette de biscuits. Étant donné que les bananes sont si mûres, cela signifie que leur sucre naturel est un pic complet, ce qui signifie que vous n'aurez pas besoin de sucre de table pour adoucir ces biscuits à la hauteur des pépites de chocolat bien sûr.

Obtenez la recette: biscuits à la banane

5. Pain à la banane

Tu savais qu'il devait y avoir un Recette de pain à la banane, à droite? Si vous êtes toujours à la recherche du parfait, c'est tout. Non seulement il est sans gluten, mais il est également faible en sucre. Semblable aux biscuits, les bananes si mûres elles fonctionnent sacrément mieux dans cette recette.

Obtenez la recette: pain à la banane sans gluten

6. Lait de banane

Semblable à être utilisé pour fabriquer des glaces, les bananes peuvent être conçues pour faire du lait alternatif crémeux. Pensez à quel point il aura délicieux dans votre café ou Matcha Latte. Tout ce dont vous avez vraiment besoin pour le faire, ce sont les bananes et l'eau, mais cette recette comprend également des idées de compléments facultatifs, comme la muscade, le curcuma ou l'extrait de vanille.

Obtenez la recette: lait de banane

7. Pankes de flocons d'avoine à la banane

C'est ce que le samedi matin du samedi est fait. Ici, les bananes et l'avoine sont utilisées à la place de la farine pour faire la courte pile parfaite. La clé pour rendre la texture légère et moelleuse est d'ajouter les ingrédients au mélangeur avant de verser la pâte sur votre poêle. Ajouter le miel, l'extrait de vanille et la cannelle pour la quantité parfaite de douceur.

Obtenez la recette: Banana Oatmeal Pancakes

8. Bananes à cannelle panoramiques

Fabriqué avec juste des bananes, du beurre, du miel et de la cannelle, ces bouchées de banane fondent pratiquement dans la bouche. Étant donné que les bananes mûres sont plus fermes que celles trop mûres, elles fonctionnent mieux. Cela ne prend que 10 minutes pour faire une assiette entière de ces bébés.

Obtenez la recette: bananes à cannelle poêlées

9. Chips a la banane

Ça ne devient vraiment pas plus facile que de faire des jetons de banane. Tout ce dont vous avez besoin est littéralement votre fruit et de l'huile d'olive. Vous n'avez pas besoin d'un déshydrater non plus, vous pouvez faire cette collation directement dans le four. Faites un gros lot et ensuite vous les aurez pour grignoter chaque fois que vous êtes d'humeur pour quelque chose de croquant.

Obtenez la recette: Chips de banane

dix. Mousse de banane

Mousse a une texture plus aérienne que le pudding tout en goûtant comme un dessert riche. Même s'il a une sensation de fantaisie, vous avez probablement déjà tout ce dont vous avez besoin pour le faire. Outre les bananes, tout votre besoin est le yaourt, le miel et l'extrait de vanille.

Obtenez la recette: Banana Mousse

11. Bananes grillées

Vous avez peut-être des pêches grillées et des ananas, mais avez-vous essayé de jeter des bananes sur le gril? C'est une autre fois où les bananes fermes sont définitivement essentielles; Les bruns pâteux s'effondreront juste sur le feu. Mais jetez vos mûrs là-bas et il aura le goût juste.

Obtenez la recette: Bananas grillées

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