Les luminaires sont les déclencheurs (non officiels) des déclencheurs. Voici comment en tenir un journal a affecté ma santé mentale

Je pensais que peut-être qu'une lueur devrait être une sorte de moment impeccablement beau: peut-être atteindre la ligne d'arrivée d'un marathon ou se faire dire "Je t'aime" pour la première fois. Mais quand j'y ai réfléchi davantage, ces choses sont effrayantes et belles. Les moments les plus sûrs, pour moi, ont fini par être de petites et belles preuves que la vie que j'ai construite me sert et me protège en sécurité.

Les moments les plus sûrs, pour moi, ont fini par être de petites et belles preuves que la vie que j'ai construite me sert et me protège en sécurité.

Quand j'ai poignardé une boîte USPS détrempée avec des ciseaux, ma main griffe la ruban. Cette lueur est venue sous la forme de deux petits pots d'épices en céramique en forme de minuscules maisons. L'un avait des briques peintes jaunes, un toit bleu et une petite porte rose. Vous pourriez avoir tout un village d'assaisonnements, une église pour Paprika, une boulangerie pour Cumin, une coloniale de deux étages pour le fenouil.

Une autre lueur: Même après avoir pris des médicaments pendant sept ans, je perdais toujours mes bouteilles de pilules oranges sous mon lit. Quand j'ai jeté mes pilules dans chaque petite maison, j'ai senti que la lueur scintille dans mon corps: voici la vie que vous avez construite pour vous-même. Voici près d'une décennie d'essayer de trouver le bon équilibre. Tu as fait. Votre maison pour vous-même est dans la façon dont vous revenez pour prendre vos médicaments, définir votre alarme pour vous réveiller, prendre soin de vous.

Un déclencheur est comme un iceberg: une chose inoffensive qui ne pourrait rien dire pour quelqu'un, mais pour vous, c'est un symbole d'un événement traumatisant. Les déclencheurs sont personnels, effrayants et stimulants, mais il y a toujours de l'espoir de guérir des traumatismes, grands et petits. Peut-être que vous ne pouvez pas retourner dans un certain café ou un arrêt en train à cause d'un incident particulier, mais il est possible que vous ne vous sentirez pas toujours de cette façon. Ce n'est pas irrationnel ou déraisonnable de vous protéger contre les environnements, les conversations ou les expériences déclenchant pendant que vous guérissez de ce que vous avez vécu.

J'avais travaillé dur pour arriver ici, et les Glimmers sont venus me voir comme de minuscules lettres d'amour enroulées de moi-même, coupées aux chevilles des pigeons de transport de transport dans le temps. La différence entre enregistrer mes lueurs et une liste de gratitude était le fait de savoir quels étaient mes déclencheurs. La façon dont j'ai passé une nuit entière éveillée assis sur le sol, penché contre le mur, regardant un matelas nu-terrifié après une récente peur des punaises de lit.

Les luminaires ne peuvent pas me protéger de se déplacer dans le monde. D'une certaine manière, mon cerveau a une liste de déclencheurs. L'homme criant de sa voiture, "Sortez de l'écart, vous dégoûtez un gros morceau de merde", prendrait des nerfs de l'acier surhumains pour ignorer complètement. L'exercice a commencé à avoir une capacité unique à étendre ma perception de se déplacer dans le monde. Je pouvais reconnaître des choses qui étaient difficiles et s'appuyer sur ces lueurs comme rappels du bien.

Quand j'ai commencé à enregistrer mes lueurs, je suis passé d'une page vide, à me rapprocher de la caféine dans mon système. Lam dit que votre cerveau est bon pour trouver ce qu'il recherche. Je suis bon à chercher des choses qui pouvaient trébucher mes fils, mais j'étais bon à trouver ces pièces brillantes dans le sable, les choses qui disaient que ma vie était sûre et construite pour moi pour prospérer dans? Il s'avère, lentement, que je pourrais être bon pour voir ce bord brillant de la douceur dans les plus petits moments. Des choses difficiles n'ont pas disparu, mais pouvoir énumérer les bonnes choses, encore et encore, j'ai donné à ma vie un chatoiement que je ne savais pas que je suis déjà là pour que je remarque. C'était, au fil du temps, comme les pages froissées avec mes gribouillis de cursive étaient leur propre petite boîte à bijoux, chacune brillante un morceau que je rentrais dans les plis de mon cerveau.

La floraison d'une cuillerée de pâte de miso que j'ai laissée dans un pot d'eau bouillonnante, le roulement à vapeur et la frappe de mes sinus malades sont devenus une preuve que je savais que je pouvais me soucier de moi; compter sur moi-même pour manger quand j'avais faim. Lueur.

La façon dont mes cheveux courts peuvent être lisses en arrière et gélifiés, après avoir passé des années à avoir peur de ce que cela signifierait si je coupe mes cheveux longs et bouclés. Sans un endroit pour se cacher, j'étais beaucoup plus moi. Ici, je me tenais devant un miroir, liant aplatissant ma poitrine sous ma chemise, gel tenant mes cheveux à ma tête. J'avais fait ce que j'ai toujours craint - et j'étais plus heureux. Lueur.

Porter mes cheveux de cette façon vers le bar et voir l'écrasement que je savais déménager en Virginie, mais je suis resté quand même. Après s'être réveillé dans son lit, j'ai regardé la ligne d'horizon de Brooklyn. Il semblait que la nuit avait été saupoudrée de farine d'un tamis. Elle se tenait au-dessus de moi avec une infusion froide amère a fait exactement comment j'ai aimé. "Je suis content que tu es resté", a-t-elle dit. Lueur. Ce n'était pas quelque chose que le vieux que moi aurait fait: accepter une offre de rester, reposer ma tête sur sa poitrine, s'endormir sur elle, voir le matin qu'il avait neige. J'ai laissé tomber une boucle d'oreille dans un plat sur sa commode en sortant, pour qu'elle puisse trouver plus tard. Lueur.

Beaucoup de gens se moquent de ce qu'ils considèrent comme le manque de résilience des "milléniaux de flocon de neige" qui sont "déclenchés" par quelque chose d'inoffensif ou de simple. Mais il faut beaucoup de bravoure pour faire face à un traumatisme, vivre à travers, en vous protégez et en vous identifiant pourquoi l'odeur d'une certaine oreille musquée sur un étranger vous fait sortir du milieu du brunch.

Il faut confiance pour dire qu'un instant me fait me sentir en sécurité. Que ça me fait croire que je ne méritais pas les mauvaises choses qui m'est arrivé. La façon dont le soleil sort à travers mon rideau et atterrit sur ma joue est un cadeau que je suis digne de recevoir.

Il faut beaucoup d'amour pour marcher dans la rue, le latte glacé de la pistache Deaf dans une main, un téléphone mort dans ma poche, un pot en verre géant de l'avoine roulée d'un magasin de déchets zéro et de penser, En ce moment, je ne pouvais pas être plus en sécurité. En ce moment, je ne pouvais plus m'aimer.

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