Ellie Goulding How Fitness m'a aidé à surmonter les crises de panique et l'anxiété

La chanteuse britannique (et junkie de fitness) Ellie Goulding a plusieurs coups sûrs (rappelez-vous quand "Burn" et "On My Mind" jouaient à la radio en permanence?) et a joué pour des foules de la taille d'une aréna depuis qu'il a pénétré la scène musicale il y a plus de sept ans.

En dehors du studio, elle collabore avec des marques partageant les mêmes idées, comme Nike et Core Hydratation, la confiance en soi dans l'eau équilibrée de pH dans ses partisans. Il pourrait donc surprendre que Goulding ait lutté contre l'anxiété pendant des années.

Dans ce puits + bonne exclusivité, Goulding partage ses propres mots comment elle a surmonté les crises de panique qui auraient pu mettre fin à sa carrière.

Ma vie a complètement changé lorsque ma carrière a commencé à décoller en 2010. J'étais ravi, bien sûr, le coup de cours de ma musique avec le monde était un rêve vers lequel je travaillais depuis des années mais c'était beaucoup à la fois. Soudain, je vivais seul à Londres et tout se passait si vite.

J'ai commencé à avoir des crises de panique, et la partie la plus effrayante était qu'elle pouvait être déclenchée par n'importe quoi. J'avais l'habitude de couvrir mon visage avec un oreiller chaque fois que je devais marcher dehors de la voiture au studio. Ma nouvelle vie en tant que pop star n'était certainement pas aussi glamour que tous mes amis de la maison pensaient. Secrètement, je luttais vraiment physiquement et émotionnellement.

J'ai commencé à avoir des crises de panique, et la partie la plus effrayante était qu'elle pouvait être déclenchée par n'importe quoi.

Je pense qu'une partie de ce qui a déclenché mes crises de panique n'était pas de ne pas être suffisamment confiante pour croire en moi - j'avais peur que je n'étais pas aussi bon chanteur que tout le monde le pensait. Et à mesure que les enjeux grandissaient, j'avais peur de laisser tout le monde, y compris moi-même,.

L'année dernière, on m'a demandé de jouer à la Grammys - un honneur massif mais, comme vous pouvez l'imaginer, assez éprouvant pour les nerfs. Dans les instants avant de marcher sur cette scène, je me suis donné un bon parler à. J'étais ennuyé d'être paralysé de nerfs chaque fois que j'allais jouer à la télévision. Je me suis dit que c'était exactement là que j'étais censé être et si d'autres croyaient en moi, je devais commencer à croire en moi.

Mais il y avait une autre façon de trouver une confiance intérieure: boxe et kickboxing. J'adore ce coup de pied supplémentaire d'adrénaline. Rester en forme ne signifie pas passer des heures dans un gymnase; La clé est de trouver un entraînement que vous aimez vraiment.

Je trouve des gymnases principalement dominés par les hommes, donc je préfère les cours, comme chez Barry's Bootcamp ou l'équilibre TRX. Plus j'ai commencé à faire des cours et à travailler avec mon entraîneur, Faisal Abdalla, mieux je me sentais pour moi.

Il ne s'agissait pas de changement dans mon apparence extérieure; il s'agissait de voir et de me sentir mieux et plus fort.

Et ce n'était pas un changement dans mon apparence extérieure; il s'agissait de voir et de me sentir mieux et plus fort. Il s'est poursuivi dans d'autres domaines de ma vie, et maintenant je sens vraiment que l'exercice que vous aimez travailler est bon pour l'âme.

Je me sens toujours nerveux avant de jouer, ou j'ai des douleurs d'anxiété de temps en temps, mais ce n'est pas paralysant comme c'était. Cela a pris du temps, mais j'ai accepté que tout le monde se sent nerveux avant de jouer - ce n'est pas seulement moi. Et maintenant que je crois davantage en moi, cette confiance passe, que je m'entraîne, je chante sur scène ou que je traîne tout seul à la maison.

Goulding n'est pas la seule célébrité à vivre des attaques de panique-Kendall Jenner aussi. Et si vous avez vos propres difficultés contre l'anxiété, voici sept façons de traiter (pas de pilules requises).