Avez-vous besoin de vous étirer après le yoga? Un physiothérapeute explique

"La récupération est ce que vous faites lorsque vous terminez un événement sportif jusqu'au prochain, et le yoga est un événement sportif", explique le Dr. Verre. "Fait correctement, l'étirement est toujours bénéfique pour vos muscles qui en ont besoin. Et s'ils se sentent serrés ou douloureux, accorder une attention individuelle à ceux qui en ont besoin, cela peut être un excellent compliment au yoga."Heimann est d'accord, notant que vous devriez aborder vos mouvements avec un équilibre sain entre la force et la flexibilité - donc n'ayez pas peur de vous étirer si vous êtes serré après un flux, car vous pourriez vraiment en avoir besoin.

Essayez d'ajouter ce yoga pour le flux de flexibilité dans votre routine:
C'est ainsi que l'étirement du yoga cat-ciw allonge chaque muscle de votre corps. Et voici les meilleures étirements à faire après s'être assis toute la journée.