Déstresser avec Lindsay Ellingson Do-Anywhere Pose

Lindsay Ellingson est une fille de patron occupée. Que ce soit pour un concert de mannequin. Bonne nouvelle, cependant: l'ancien ange de Victoria's Secret fait souvent un simple exercice apaisant que vous copiez facilement.

Alors qu'Ellingson aime suivre des cours de yoga chaud au modo yoga de New York quelques fois par semaine ("j'aime la force et le calme que je me sens après chaque cours", a-t-elle écrit pour Byrdie), il y a une pose en particulier vers elle Le go et doit ralentir, mentalement et physiquement.

"Ma pose réparatrice préférée s'appelle les jambes sur le mur. Tout ce dont vous avez besoin est un peu d'espace et environ 10 minutes. [C'est] ma pose de référence chaque fois que je me sens stressé; C'est tellement rafraîchissant et à la terre pour le corps."-Lindsay Ellingson

"Ma pose réparatrice préférée s'appelle les jambes sur le mur", a-t-elle écrit pour Byrdie. "Tout ce dont vous avez besoin est un peu d'espace et environ 10 minutes. [C'est] ma pose de référence chaque fois que je me sens stressé; C'est tellement rafraîchissant et à la terre pour le corps."

Parce que l'inversion ralentit votre rythme cardiaque et draine la tension, Ellingson l'utilise pour réduire les répercussions de passer tant de temps dans un avion. "Je fais souvent cette pose au lit lorsque je voyage pour battre le décalage horaire et l'insomnie", a-t-elle écrit. "C'est un excellent moyen de faire une pause mentale de la journée."

Même si vous êtes coincé dans une chambre d'hôtel exigu, faites comme Ellingson et allongez-vous sur le lit, étilez-vous derrière la tête de lit ou le mur, balancez vos jambes, respirez et laissez la tension fondre.

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