Restruction de classe UXF Burn au New York Sports Club

Tout le monde entre dans l'engouement de l'entraînement à intervalles à haute intensité, le New York Sports Club inclus. La nouvelle classe la plus récente du gymnase omniprése.

Avant de frapper les circuits, votre instructeur explique les mouvements de coups de pied de triceps simples avec des fentes avec des boucles de bicep.

Ensuite, vous vous déplacez à travers le circuit complet cinq fois. Vous passerez 60 secondes à chaque exercice pendant le premier tour, puis moins pour chaque tour suivant jusqu'à ce que vous ne fassiez que 20 secondes dans les quatrième et cinquième.

Au lieu de se reposer entre les circuits, planifiez un cardio super intense de 90 secondes qui peut inclure des genoux élevés et des burpees. (Peut-être planifier vos repas avant l'entraînement en conséquence.)

Dans l'ensemble, la classe est une séquence difficile de 60 minutes en calories. Mais le niveau d'intensité dépend vraiment de la difficulté que vous vous poussez, car certains des mouvements sont simples de poids, et personne ne vous crie sur. (C'est plus comme une formation d'intervalle d'intensité moyenne.) Ceci, bien sûr, varie probablement selon l'instructeur.

La meilleure chose à propos de la classe est que vous ne vous ennuierez jamais. Je suis allé deux semaines d'affilée, au même créneau à l'heure, avec le même entraîneur, et aucun mouvement n'était le même. Même les éclats de cardio et l'échauffement étaient frais et nouveaux. -Lisa Elaine a tenu

Pour qui est-ce: Ceux dont les résolutions de fitness incluent l'entraînement par intervalles. Rats de gym qui veulent mélanger leur routine sur tapis roulant. Camping-car. Déjà déchiré? Essayez la version plus intense, Uxf déchirée, qui implique des accessoires comme des cordes de bataille et des traîneaux (frais supplémentaires requis).

Réservez-le ou sautez-le: Réserver.

New York Sports Club, gratuit pour les membres, plusieurs emplacements, www.mysportsclubs.com