Pouvez-vous vraiment augmenter votre immunité pendant que vous dormez? Je l'ai essayé et j'ai demandé aux experts
Avant 2020, j'ai bien dormi, et le stress et l'immunité étaient des sujets qui ne m'ont traversé que des jours particulièrement chargés au travail ou lorsque mes allergies saisonnières agissaient. Mais ces jours-ci, les pensées anxieuses me gardent souvent la nuit, et tout petit chatouillement à l'arrière de ma gorge ne fait que mon stress.
Donc, vous pouvez imaginer mon excitation lorsque j'ai trouvé le nouveau Sleep Well Gummies de Pachamama, qui combinent quatre ingrédients différents de Rockstar Wellness dans un seul supplément pour répondre à mes trois préoccupations de bien-être (parlez d'un multi-tâches).
Et croyez-moi, ce n'est pas seulement une autre variation de mélatonine (j'ai essayé ma juste part de ceux-ci). C'est aussi un tout nouveau complément de somnifère avec un soutien immunitaire. Les gammies sont faites avec un mélange de CBD et de CBN (plus sur cet ingrédient bourdonnant plus tard) qui sont cultivés sur une ferme de chanvre biologique USDA au Colorado, plus la mélatonine et le sureau.
"Le sommeil des somnolets est formulé avec le sureau pour soutenir la fonction immunitaire et la mélatonine pour soutenir le rythme circadien", explique Allyson Tovar, coordinatrice de l'éducation à Pachamama. "[Pour CBD et CBN], nous allons bien au-delà de la norme et ne prévoyons que du chanvre d'origine unique. Cela signifie, de graines en bouteille, nous utilisons la même souche et la même famille de plantes de chanvre afin de créer des produits cohérents et fiables - chaque lot, chaque fois."
J'ai sauté un gommeux chaque nuit avant de me coucher (un peu comme une collation de minuit) pour tester ses effets immuno-boosting et endormi. De toute évidence, ces effets proviennent des ingrédients, mais j'aimerais penser que savoir que je travaille sur mon immunité du jour. Voici comment mon essai s'est avéré.
Continuez à lire pour en savoir plus sur la façon dont CBN Gummies a aidé à donner un coup de pouce à mon bien-être.
Attendez un deuxième - qu'est-ce que CBN?
Avant de plonger dans tout ce que j'aime dans ces gommeux, évitons ce qui, exactement, la différence est entre CBN et CBD. CBN signifie cannabinol, dit Tovar, et comme CBD et THC, CBN fait partie de la famille des cannabinoïdes (mais pour être clair, ces gummies CBN sont totalement sans THC). Comme ses sœurs, CBN a de nombreux avantages, dit Tovar.
"Bien que la recherche soit encore dans ses phases préliminaires, des études ont révélé que CBN était très efficace pour aider à passer une meilleure nuit", dit-elle. "Par rapport au CBD, CBN est plus puissant, plus relaxant et plus psychoactif. Bien que cela n'aura personne de haut. L'association CBN à CBD crée un effet d'entourage - la théorie est que lorsque les cannabinoïdes sont pris en combinaison, ils produisent un meilleur effet que lorsqu'ils sont pris seuls."
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Je n'ai jamais réellement lu sur la mélatonine auparavant, alors j'ai parlé à la diététiste et fondatrice d'Everly Health, Michelle Iannacchino, MS, RDN, qui dit que si vous prenez de la mélatonine, vous voudrez trouver une dose entre 0.5 milligrammes et 3 milligrammes car des doses plus élevées pourraient provoquer un grogginess diurne. Naturellement, le dosage de la mélatonine des Gummies du sommeil est de 2 milligrammes-Aka dans ce sweet spot-combiné avec 20 milligrammes de CBD et 4 milligrammes de CBN.
Le résultat est un gomme fruité qui m'a doucement amadalisé à un sommeil, dans les 30 minutes suivant la prise, mes paupières ont commencé à me sentir plus lourdes, et je me suis endormi paisiblement sans même compter un mouton. Tout aussi excitant: je ne me suis pas réveillé une fois toute la nuit.
Le lendemain matin, j'ai pu me lever à 7 ans.m. (Ma première heure de réveil en mois) avec peu de problème. Et pendant que je ne saute pas mon café, je l'ai siroté parce que je voulais insérer de traiter mon infusion froide comme une énergie IV.
Stimulant de l'immunité? Oui s'il vous plait
Le manque de sommeil est lié à toutes sortes de problèmes de santé, notamment la fonction immunitaire pauvre. Et avec l'ajout de 35 milligrammes d'extrait de sureau (qui a toutes sortes de professionnels de la santé, selon Iannacchino), ces gammes CBN couvrent vraiment toutes leurs bases de bien-être.
"Les Elderberries sont l'un des remèdes les plus efficaces pour les infections virales et bactériennes telles que le rhume et la grippe, et peuvent même aider à raccourcir la durée de votre maladie", dit-elle. "L'une des raisons pour lesquelles les Elderberries sont si puissantes pour l'immunité est qu'ils ont la capacité d'améliorer considérablement la fonction immunitaire en stimulant la production de cytokines dans le corps."
Honnêtement, le travail stellaire du CBD, du CBN et de la mélatonine de me endormir était suffisant pour me convaincre (est-ce trop tôt pour dire que je suis sur le chemin de mon titre de superstar du sommeil?!), mais une fonction immunitaire améliorée n'est que la cerise - ou devrais-je dire, haut de sureau.
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Photo: Getty Images / Geber86
