Les couvertures pondérées peuvent coiffer l'anxiété au coucher? J'en ai essayé pour le découvrir

Inutile de dire: je laisse mon lit aussi rarement que possible cette nuit-là. Je me réveille le lendemain matin en me sentant rafraîchi et éveillé, bien que mon agitation inconscient ait fait glisser la partie intérieure de la couverture dans sa couverture. C'est fastidieux de faire en sorte que tous les coins se réunissent lorsque la couverture pèse tellement, mais je faire apprécie que puisque la couverture et la housse sont des pièces séparées, je peux facilement laver l'extérieur quand il commence à devenir sombre.

Si vous vous êtes déjà assis sur du sable de plage et que vous laissez quelqu'un vous construire une histoire de sirène (juste moi?), le poids de la couverture se sent un peu comme une version moins sandy.

La meilleure partie de la couverture? Il fait semblent émousser le monologue intérieur anxieux qui démarre souvent au coucher et est connu pour me réveiller tôt le matin. Je traite habituellement toute insomnie avec des cyclistes sans fin de respiration carrée. Mais au lieu de cela, j'essaie de prendre un conseil de pleine conscience et de concentrer mon attention sur le poids de la couverture. Et jusqu'à présent, la technique a fonctionné presque Chaque fois que ma liste de tâches a fait une visite surprise dans mes rêves. Non, ce n'est pas une solution àInsomnie chronique, mais il continue, disons, 7 à 12% de mes inquiétudes nocturnes. Et bon, c'est une mise à niveau majeure pour le tiers de ma vie que je passerai entre les draps.

La première chose que tu devrais faire après une nuit de sommeil de merde? Chouger de l'eau. Et vérifier ce génie Zzz de la pointe de l'armée qui est beaucoup plus efficace que de compter les moutons.