Peut faire de l'exercice aggraver l'anxiété?

Cela ne veut pas dire que vous ne pouvez jamais suivre un autre cours de spin ou qu'avoir un fitfam ne sera pas dans votre avenir. Cela signifie simplement que si vous êtes sujet à l'anxiété, il est important d'être attentif à votre forme d'exercice en fonction de votre humeur. Dr global. Gilliland dit que l'exercice modéré est une chose positive pour la plupart des gens. Mais si vous vous sentez vraiment anxieux, peut-être quelque chose de simple, comme une promenade attentive ou une séance de mise à la terre rapide, c'est le meilleur pari.

Confus quant à savoir si vous êtes stressé ou anxieux? Voici comment faire la différence. Et si vous luttez avec l'anxiété sociale, voici des conseils sur la façon de le surmonter.