Bookmark cette feuille de triche pour une santé intestinale optimale, directement à partir d'un RD

Vous ne devriez pas être censé avoir une vision de rayons X au niveau de Superman lorsque vous analysez votre transport d'épicerie pour voir ce qui pourrait être nocif ou bénéfique pour votre système digestif.

Donc les questions restent. Que devriez-vous rechercher si vous essayez de faire un solide pour votre intestin? Quelle est la différence entre les prébiotiques et les probiotiques? Oh, qu'en est-il de la fibre? Donc. Beaucoup. Des questions.

En termes les plus simples, "les probiotiques sont les bactéries saines qui vous aident à combattre les maladies, et les prébiotiques sont les aliments dont ils ont besoin pour rester en vie", dit Amy Shapiro, RD et fondatrice de Real Nutrition. Vous savez comment vous avez besoin de votre collation de l'après-midi pour alimenter votre moi productif et badass? Votre intestin est de la même manière.

Afin de rendre ces informations vitales aussi digestibles (voir ce que nous avons fait) que possible), nous nous sommes associés à Benefiber, une fibre prébiotique sans goût qui aide à nourrir les bonnes bactéries de votre intes version gardant votre intestin heureux dans une infographie pratique, vous pouvez mettre en signet pour vos courses hebdomadaires d'épicerie.

Faites défiler vers le bas pour un explicateur de la santé intestinale d'un RD, y compris la différence entre les probiotiques et les prébiotiques, comment la fibre joue un rôle clé, et quoi ajouter à votre panier.

En partenariat avec Benefiber

Top Photo: Getty Images / Hinterhaus Productions