Ignorez-vous la machine cardio la plus efficace du gymnase?

Maynard dit qu'il existe de nombreuses raisons impressionnantes.

"Il soulève et resserre tout, brûle beaucoup de calories et est plus facile sur les genoux."

L'escalier fonctionne vos fessiers, vos cuisses, vos quads et vos veaux, tout en mettant moins de pression sur vos articulations qu'un tapis roulant, explique-t-il. "Vous pouvez également abandonner les poignées et garder votre poitrine haut, ce qui va augmenter la force du noyau et engager vos stabilisateurs."

Pour un excellent entraînement, visez 20-30 minutes d'escalade. Vous voulez cibler encore plus vos fesses ou aller pour un défi? "Vous pouvez également faire une promenade à fente sur l'informatique pour faire chaque étape, faire toutes les autres étapes pour vraiment engager les fessiers", explique Maynard.

Il est temps de lacer vos baskets de retour et de grimper.

L'élévation de votre fréquence cardiaque est vraiment bonne pour votre santé - assurez-vous que vous ne faites pas trop de votre consommation cardio ou ne sautez pas sur les poids lourds.