Êtes-vous en fait en bonne santé? Un médecin explique comment savoir avec certitude

Vous savez probablement que vous devriez passer un examen physique annuel, mais cela signifie que vous êtes en bonne santé? Cela dépend, explique Robin Berzin, MD, PDG de la médecine fonctionnelle pratique Parsley Health. Elle pense que certains tests donnent une idée plus forte de la santé globale d'un individu et peuvent aider les prestataires de soins de santé et les patients à travailler mieux ensemble. Ici, le membre de Well + Good Council décrit les principaux marqueurs de la bonne santé, et partage ses conseils sur l'évaluation de votre propre santé.

Vous vous entraînez au moins quatre jours par semaine, mangez propre la plupart des jours et vous êtes tout au sujet de ces soins personnels. Mais es-tu vraiment en bonne santé? Tant de gens viennent à ma pratique, la santé du persil, posant cette question, et la réponse diffère vraiment pour tout le monde. Quelle que soit la santé que vous pensez que vous êtes, la meilleure façon de mesurer votre santé est par le biais de tests de laboratoire spécifiques qui sont examinés par un médecin. Le problème est que la plupart des médecins ne testent que les bases. Pour vraiment obtenir une image complète de votre santé, il est préférable de travailler avec un médecin formé à des tests médicaux avancés et saura comment interpréter vos résultats.

Ce sont les meilleurs marqueurs de bonne santé que tout le monde doit être testé au moins par an.

Faible inflammation

L'inflammation chronique a été liée à tout, de la dépression et de la mauvaise qualité du sommeil aux maladies cardiaques et au cancer, donc maintenir les niveaux d'inflammation faible est crucial. Deux bons marqueurs inflammatoires à vérifier sont le HSCRP et l'homocystéine.

Les niveaux modérés de HSCRP sont associés à des maladies cardiovasculaires, tandis que des niveaux élevés pourraient être liés à une maladie aiguë comme un rhume ou une grippe ou pourrait être un signe plus grave d'un trouble auto-immune ou d'un autre processus inflammatoire. Les scientifiques ont lié des niveaux élevés d'homocystéine à la démence et aux maladies vasculaires.

Une thyroïde saine

Votre thyroïde produit des hormones impliquées dans la régulation du métabolisme cellulaire, donc lorsque vos niveaux de ces hormones vitales sont désactivés, il peut avoir un effet d'entraînement dans tout le corps. Les maladies thyroïdiennes et les niveaux sous-optimaux de ces hormones sont associés à la prise de poids, à la fatigue, à la constipation et même à une fausse couche.

Les travaux de laboratoire traditionnels examinent votre TSH ou les niveaux d'hormones stimulant la thyroïde, mais n'incluent généralement pas T3 total, T3 libre, T3 inversé, T4 libre et anti-thyroglobuline et anti-TPO. Je recommande également de les tester. J'aime voir mes patients dans les «gammes optimales» cliniquement pour celles-ci plutôt que les «gammes normales.«Pour le contexte: juste parce que quelque chose est« normal »(ce qui signifie dans quelques écarts-types de la moyenne), cela ne signifie pas qu'il est optimal (ce qui signifie idéal pour vous et votre corps).

Niveaux de nutriments idéaux

Les lacunes en nutriments sont plus courantes que vous ne le pensez, mais la plupart des gens ne savent pas qu'ils en ont. Ces lacunes pourraient apparaître comme des symptômes comme la fatigue, le brouillard du cerveau et l'irritabilité. Habituellement, ils sont le signe d'un problème plus profond ou peuvent être causés par un autre médicament, il est donc nécessaire de traiter non seulement la carence, mais aussi la cause sous-jacente. Je recommande d'être testé pour certaines des carences les plus courantes: la vitamine D, le magnésium, le B12, le fer et l'iode. Encore une fois, visez les «gammes optimales."

Un motif de cortisol normal

Un test de cortisol à quatre points mesure l'hormone du stress cortisol et comment vos niveaux fluctuent au cours de la journée. Idéalement, ils sont élevés le matin lorsque vous vous réveillez et tombez naturellement tout au long de la journée au point le plus bas de la nuit. Si vos niveaux suivent un schéma différent, cela peut expliquer des choses comme l'hypertension artérielle, la prise de poids et l'insomnie.

Hormones sexuelles équilibrées

Que vous preniez ou non des hormones comme la pilule contraceptive, la vérification sur vos hormones sexuelles est essentielle. Un déséquilibre hormonal peut être un signe de SOPK, ou cela pourrait être la raison pour laquelle vous avez des périodes irrégulières, de l'acné, de la prise de poids, de la perte de cheveux, de la fatigue ou de l'infertilité. Demandez à votre médecin de vérifier vos niveaux d'oestrogène, de progestérone, de DHEA-S et de testostérone. Nous regardons généralement les hormones féminines le 21e jour du cycle menstruel chez les femmes pré-ménopausées, mais si vous n'avez pas de cycle régulier, sont post-ménopausées ou vérifiez spécifiquement les marqueurs de la fertilité, d'autres jours pourraient être préférables.

Le cholestérol sous contrôle

Vous avez probablement pris votre cholestérol plusieurs fois, et pour une bonne raison, les niveaux de cholestérol sont importants! Mais la plupart des médecins ne commandent qu'un profil lipidique de base, qui mesure le cholestérol total, le cholestérol LDL et HDL et les triglycérides. Je vérifie le profil RMN de mes patients, qui, en plus de ces mesures, examine le nombre et la taille des particules de lipoprotéines. La recherche montre que l'examen du nombre de particules spécifiques est plus révélatrice du risque cardiovasculaire que les bases comme le cholestérol total et le LDL total. La plupart des gens peuvent gérer leur taux de cholestérol en ajustant leur alimentation et leur exercice, mais il est important de prendre des mesures préventives avant que de graves dommages ne soient causés.

N'oubliez pas que le simple fait de faire ces tests ne suffit pas. Vous avez besoin des conseils d'un médecin ou d'un coach de santé pour interpréter les résultats, comme nous le faisons chez Parsley Health. Ensuite, vous devez apporter des changements dans votre vie qui aideront à optimiser tout ce. Une fois que vous avez apporté des modifications telles que celles apportées à l'alimentation, à l'exercice et à la supplémentation, obtenez des tests de suivi effectués pour vous assurer que vous êtes sur la bonne voie.

Robin Berzin, MD, est le fondateur et PDG de Parsley Health, une pratique innovante de soins primaires avec des bureaux à New York, Los Angeles et San Francisco. Dr. Berzin a fréquenté une école de médecine à l'Université Columbia. Elle est instructrice de yoga certifiée et professeur de méditation.

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