Le travail anti-racisme nécessite le repos de la façon dont 4 militants de la justice sociale pratiquent les soins personnels

Comment, exactement, vous pratiquez les soins personnels d'une manière qui vous permet de faire le travail tout en prenant soin de vous, cependant, vous est unique. Ci-dessous, obtenez des détails sur la façon dont quatre militants de la justice sociale pratiquent les soins personnels.

Les soins personnels pour les militants sont importants, il y a 4 pratiques que les militants de la justice sociale utilisent personnellement.

1. Bains spirituels

Une façon dont Mack pratiquait les soins personnels à travers des bains spirituels, qui sont des bains incorporés aux pratiques de méditation. "Pendant que vous êtes dans la baignoire, concentrez-vous sur la mise à la terre dans votre valeur pour être libéré, pour ressentir le repos, pour vivre le désordre qui est la libération et le travail du mouvement", explique Mack. Ils disent qu'en prenant des bains spirituels, vous pouvez "vous fondre dans votre digne pour être imparfait, pour ne pas toujours vous présenter et avoir raison et avoir la bonne chose à dire."

2. Prendre la lumière du soleil ou manger des aliments qui vous font vous sentir bien

Faire le travail signifie souvent devoir revoir ou lire sur son propre traumatisme, ce qui peut être fatigant. Pour prendre soin d'elle-même et reconstituer naturellement son énergie, Michelle Saahene, conférencière, activiste et cofondatrice de From Privilege to Progress essaie de tremper dans autant de soleil.

"J'essaie de prendre la lumière du soleil - qui me rend heureuse", dit-elle. Elle recommande également d'écouter le besoin de votre corps - que ce soit en hydratant ou en mangeant des aliments qui vous font vous sentir bien. «J'essaie de boire beaucoup d'eau et de manger beaucoup de fruits."

3. Méditation

"J'utilise la méditation pour calmer mon esprit, creuser profondément dans ma conscience de soi et visualiser ce que je veux pour moi", explique Taylor. La méditation juste avant le lit aide Taylor à s'endormir et à se concentrer, et elle incorpore également la méditation dans sa vie environ trois à quatre fois par semaine. Le travail anti-racisme de Taylor comprend la construction de meilleures avenues pour les noirs et les bruns d'exister et de réussir, ce qui l'oblige à respirer, à réfléchir et à s'exprimer, tous les facteurs pour lesquels la méditation fournit.

4. Établir une pratique du bien-être du matin ou du soir

"En tant que femme noire vivant dans une société incroyablement violente et hostile à mon identité de toutes les manières possibles, choisir de hiérarchiser les soins personnels n'est pas seulement une forme de résistance, mais il est nécessaire pour ma capacité de vivre et de me connecter avec mon humanité », dit Monique Melton, éducatrice, auteur, animateur de podcast de Briller plus brillant ensemble.

Pour centrer cette connexion, Melton établit des pratiques de bien-être le matin et le soir. Cela peut être différent pour tout le monde, mais pour Melton, passer du temps de qualité avec son mari fait partie de sa routine. "Je l'incorpore dans ma journée en mettant l'intention et en honorant les jours de l'engagement, je suis rejeté par le programme, mais je tiens toujours à incorporer des composants de ma routine dans ma journée, car c'est comme ça que je prends soin de moi", dit Melton.

En fin de compte, pratiquer le repos et la pratique de toute forme de soins personnels - un acte d'auto-préservation qui permet aux militants de la justice sociale de continuer à faire le travail. "S'il vous plaît sachez qu'en vous reposant, vous ne trahissez personne, vous ne trahissez pas notre mouvement", dit Mack. "Vous ne trahissez pas nos engagements envers la justice raciale, mais vous donnez la permission de prendre soin de vous, de faire du travail de libération", dit Mack.

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