Colère? Épuisement? Doute de soi? Les implications psychologiques de la messagerie mixte font exploser notre cerveau

Le biais de confirmation, selon l'American Psychological Association (APA), est "la tendance à recueillir des preuves qui confirment les attentes préexistantes, généralement en soulignant ou en poursuivant des preuves à l'appui tout en rejetant ou en ne recherchant pas de preuves contradictoires."C'est un mécanisme d'adaptation que le cerveau utilise pour nous aider à restaurer un état de commande confortable lorsque la messagerie mixte entre et défie le besoin humain de base de l'ordre, explique la psychologue clinicienne Carla Manly, PhD. "En général, les humains s'efforcent de donner un sens au monde pour se sentir en sécurité. Lorsque des messages mixtes sont donnés, que ce soit par les parents, les amis ou le gouvernement - un sentiment de confusion et d'insécurité peut survenir ", dit-elle.

"Lorsque les messages mitigés abondent, l'esprit ne peut pas trier facilement quelles informations sont exactes et lesquelles ne sont pas. Un état de stress peut en résulter; Cela induit souvent des sentiments déstabilisants tels que la confusion, la peur, l'anxiété, la colère et l'irritabilité."-Carla Manly, PhD

À un niveau neuroscientifique, le cerveau humain n'est tout simplement pas équipé pour traiter efficacement les informations lorsque les informations contredisent d'autres statistiques et instructions qui volent simultanément notre chemin. Cela peut, en effet, conduire à des troubles émotionnels. "Lorsque les messages mitigés abondent, l'esprit ne peut pas trier facilement quelles informations sont exactes et lesquelles ne l'est pas", Dr. Manly dit. "Lorsque cela se produit, un état de stress peut en résulter; cela induit souvent des sentiments déstabilisants tels que la confusion, la peur, l'anxiété, la colère et l'irritabilité."Et c'est là que beaucoup se tournent vers le biais de confirmation pour fournir des réponses confortables mais dans la pratique, cela peut faire plus de mal à long terme que le bien.

"Lorsqu'il existe plusieurs sources d'informations différentes, le biais de confirmation devient plus fort", explique le Dr. Kaplow. "Nous avons ce biais de confirmation car il nous fait nous sentir en sécurité dans le monde. Nous voulons fondamentalement croire que nos pensées sont correctes et sont prévisibles, nous avons donc tendance à être biaisée envers ces choses qui peuvent suivre ce que nous croyons."

Covid-19 a augmenté les enjeux sur la messagerie mixte et les biais de confirmation qui en résultent parce que choisir qui et quoi croire en fonction de vos préjugés préexistants peut faire la différence entre être malade et bien. De plus, la société n'est tout simplement pas utilisée pour changer radicalement les habitudes, les routines et les pensées basées sur les résultats scientifiques en temps réel. "Le grand public est habitué à obtenir des informations assez définitives de la science", Dr. Kaplow dit. "Ce qui s'est passé avec Covid-19, c'est que la science et les soins de santé apprennent et découvrent à travers le processus de science naturel et prescrit, mais ils le font d'une manière publique."En ce moment, nous devons nous engager activement à suivre et à faire confiance aux étapes du processus scientifique lorsqu'ils se déroulent en temps réel.

Alors, ce que tu ne devrait pas Faites maintenant en réponse à la messagerie mixte est "allez avec votre intestin" (et, ahem, remettez les rênes à vos biais de confirmation). Au lieu de cela, consultez les experts qui peuvent vous offrir les informations les plus récentes et solides disponibles. Dr. Kaplow dit que vos informations devraient provenir de quelqu'un qui est multi-hyphénate en science, et pas un politicien. Les épidémiologistes, les virologues, les experts des Centers for Disease Control and Prevention (CDC) et les médecins travaillant pour les National Institutes of Health (NIH) correspondent tous au projet de loi. Si vous tombez sur quelqu'un sans et MD, PhD ou le fais, qui donne des conseils médicaux, vérifiez vos biais de confirmation et continuez.

Danielle Forshee, Psyd, ajoute que la flexibilité et l'auto-empathie peuvent également être utiles pour analyser efficacement les informations pendant une pandémie. "Le quart-arrière du lundi matin est une chose qui ne nous torture vraiment que. C'est ce qu'on appelle le biais de recul et est quelque chose pour faire de votre mieux pour éviter de faire, surtout en ce moment ", dit-elle. "Rappelez-vous que vous avez pris et prenez les meilleures décisions possibles sur la base des messages reçus et des informations que vous avez. N'oubliez pas que les autorités travaillent toujours dur pour comprendre ce que."De cette façon, vous n'aurez pas à habiter la spirale de confusion aussi longtemps qu'il nous emmène pour traverser l'autre côté de la pandémie.