Amanda Kloots vient de 40 ans mais elle jure que par cet entraînement, une élève de 4e pourrait faire

Cette cohérence est d'autant plus importante pour elle lorsque les choses deviennent autrement mouvementées. Cue: son fils à balle d'énergie. «Honnêtement, la seule chose qui a vraiment changé ma routine matinale n'est pas tant que j'ai 40 ans que mon fils sur le point d'avoir 3 ans», me dit-elle en riant. «C'est un superbe petit enfant, mais le matin, il veut que ses affaires se voient à son époque."

«Le cordage de saute.”-Amanda Kloots

Pour beaucoup, cela se drainerait - peut-être à tel. Mais pour Kloots, le mini tourbillon à la maison est d'autant plus à la suppression de sa session de corde de saut de 10 minutes une fois qu'elle arrivera au studio. «C'est mon moment de clarté, les 10 minutes que je mets de côté pour sortir de ma propre tête», explique l'entraîneur, qui me dit qu'elle se sent toujours mieux non seulement physiquement, mais aussi mentalement, après avoir bougé son corps. «C'est un stress et une anxiété instantanés, et la seule chose que je fais régulièrement pour moi-même au quotidien."Eh bien, et faire éclater une pastille médicinale traditionnelle juste avant le tournage, comme une alternative rapide mais apaisante au thé (qu'elle ne trouve jamais tout à fait le temps de brasser).

Bien sûr, Kloots pourrait également fonctionner dans une séance d'exercice plus longue plus tard dans sa journée (elle est également un aficionado du cardio de danse), mais elle jure toujours par le classique de l'aire de jeux comme un moyen simple de travailler sur tout votre corps, STAT. «Souvent, les gens pensent que [la corde sauter] va être facile parce que c'est quelque chose qu'ils ont fait quand ils étaient enfants», dit-elle, «mais c'est en fait un excellent entraînement. Il faut de l'endurance, il faut de l'endurance, et il faut de la pratique pour réduire la coordination."

Si vous n'avez pas touché une corde à sauter depuis vos jours de récréation, Kloots dit que la meilleure façon de y revenir (ou, entrez-vous pour la première fois, si le double néerlandais n'était jamais votre truc) est de commencer et d'être patient avec vous-même. «Ce que j'aime dans le cordage de saut, c'est que c'est un défi», dit-elle. «Alors, commencez lentement, puis travaillez vers des séances de saut plus rapides et plus longues au fil du temps. Vous commencerez à vous voir s'améliorer, ce qui est toujours motivant dans l'exercice."

Si vous êtes à la recherche d'une corde de saut adulte, vous pouvez Trouvez nos favoris ici. Ensuite, faites défiler vers le bas pour une vidéo de KLoots sur How to clouer votre formulaire de casse.

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