Comment faire l'exercice après votre vaccin Covid-19 pourrait stimuler l'immunité

OK, mais comment l'exercice a-t-il un impact sur le système immunitaire

L'exercice a un effet important sur le système immunitaire, DR. Conroy dit. Exercice, exercice intense en particulier, provoque une réponse au stress dans le corps. Les réponses au stress font généralement réagir le système immunitaire de plusieurs manières, notamment la production d'anticorps.

De plus, le liquide lymphatique est le principal moyen de transport du système immunitaire de transporter les agents de lutte contre les maladies. Lymphe, contrairement au sang, n'a pas de muscle singulier comme le cœur pour le pomper. Au lieu de cela, la contraction continue de votre système musculo-squelettique favorise le flux de lymphe qui, à son tour, aide votre corps à lutter contre les agents pathogènes de la maladie. C'est une façon compliquée de dire que le déménagement peut aider votre système immunitaire. C'est pourquoi faire une promenade peut vous aider à surmonter une gueule de bois: votre mouvement peut obtenir des choses là où ils doivent aller plus vite.

Dans cette étude, les participants qui ont fait du vélo sur un vélo stationnaire ou ont fait une marche rapide de 90 minutes après leur nomination à la vaccination Covid-19 ou grippe ont produit plus d'anticorps au cours des quatre semaines suivantes que celles qui ont continué avec leur routine quotidienne post-immunisation. Ceux qui ont exercé pendant 45 minutes n'ont pas enregistré une augmentation des niveaux d'anticorps.

Cette étude est une excellente introduction à l'exercice en tant qu'activité de stimulation de l'immunité, DR. Conroy dit. "Nous savons que l'exercice présente de nombreux avantages pour la santé des avantages cardiovasculaires, des avantages dans la glycémie, des améliorations de la santé mentale et des pouvoirs de gestion du stress", explique Dr. Conroir. "Nous savons également que l'exercice peut renforcer votre système immunitaire de plusieurs manières."Dans ce cas, dit-il, plus d'anticorps sont meilleurs que les anticorps, et l'augmentation de la production d'anticorps est encore meilleure. Les résultats de plus pour plus d'informations et de recherche.

Il convient de noter que le groupe d'échantillons était petit: seulement 78 personnes. Ainsi, les résultats indiquent un besoin de plus de recherches sur le sujet, Dr. Conroy dit. C'est le début d'un ensemble de recherches excitantes et nécessaires pour tracer une ligne ferme entre l'exercice et l'efficacité des vaccins. En attendant, n'oubliez pas que l'obtention de votre vaccination Covid-19 est le meilleur moyen de vous protéger contre les maladies graves.

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