Un bain chaud ne peut pas tout résoudre, mais il peut réduire le stress, comment rendre votre trempage encore plus relaxant

Un bain relaxant à chaud, explique, crée un «suédhana» ou une thérapie de la transpiration. "Ceci est puissamment détoxifié car il permet aux tissus de libérer des toxines accumulées qui sont ensuite excrétées à travers la peau", dit-elle. "Les minéraux des sels d'Epsom aident à ce processus de désintoxication, le bicarbonate de soude aide à alcaliser votre corps, et le sel nettoie votre aura.»(En tant qu'alternative, Surya vend des trempages de bain pour répondre aux différentes conditions, e.g. Soulagement musculaire, équilibre hormonal, etc.)

Souffer n'est pas le seul fan des trempages de sodium non plus. «Les sels de bain sont riches en minéraux qui peuvent assouplir les muscles, réduire l'inflammation et détoxifier la peau, la laissant soyeuse», explique Shari Auth, DACM, fondateur de WTHN. "Après avoir ajouté du sel de bain, j'ajoute environ 10 gouttes d'huile essentielle. J'utilise l'huile essentielle de bergamote (10 $) pour un bain relaxant (qui laisse ma salle de bain incroyable), ou l'huile essentielle au romarin pour un bain revigorant qui réduit la douleur, efface les sinus et me laisse me sentir énergique."

Severin trouve que se pencher sur l'aromathérapie pendant que le bain aide à l'empêcher d'essayer à plusieurs tâches dans la baignoire. "Incorporer l'aromathérapie dans l'heure du bain aide à garder centré alors que je dessine mon bain", dit-elle. "Aromatherapy Associates Deep Relax Bath & Shower Huile (73 $) commence le processus de détente de mon esprit avant d'entrer dans la baignoire; il suffit de frotter un capuin entre vos mains et sur le torse et de respirer."

Elle est également fan de l'utilisation du CBD pour faire avancer votre zen, et à cette fin recommande le trempage de magnésium enrichi de la nature de la nature (36 $). "Il combine le CBD avec le magnésium pour aider les muscles douloureux et encourager une bonne nuit de sommeil", dit-elle. Alternativement, vous pouvez opter pour ingérer du CBD en préparation de votre bain; Cependant, le timing est critique. "Nos caramels CBD salés de la mer de Mello sont fabriqués avec un CBD soluble dans l'eau, donc il frappera votre circulation sanguine plus rapidement que les produits comestibles normaux dans les 30 minutes", explique le fondateur de Mello Daily Boronia. "Si vous en mangez un environ 15 minutes avant de dessiner votre bain, vous devriez sentir le froid lourd enfiler une fois que vous êtes complètement immergé dans la baignoire."

Bien que tout l'intérêt d'un bain soit de laisser des listes de tâches derrière, vous pouvez utiliser le temps pour déplacer de manière proactive votre état d'esprit dans un espace positif si cela se sent bien. "C'est un bon moment tout en se baignant pour méditer et définir certaines intentions", explique Amanda Raich, directrice du spa au Spa de La Prairie à Waldorf Astoria Beverly Hills. "Les bougies sont un must; si vous avez du mal à faire taire vos pensées intérieures, essayez de regarder la bougie et de vous concentrer sur la lumière vacillante. Parfois je choisirai un mantra. Je place ma main sur mon cœur et je répète, par exemple, «la vie est pour moi, la vie n'est pas contre moi, tous mes besoins sont satisfaits.'"

Raich recommande également un "grand" verre de vin, tandis que la fondatrice de Lather Emilie Hoyt recommande d'opter pour une boisson plus neutre. "Je suis un grand buveur de thé, et j'avais l'habitude de boire mon thé dans le bain", dit-elle. "Récemment, cependant, j'ai commencé à boire ma tasse de thé environ une demi-heure avant. J'adore la camomille ou le méton."(Donc, je suppose que vous pourriez faire le thé et le vin… ce bain est censé être supplémentaire, après tout.)

Enfin, bien que vous ne puissiez pas accéder à un réservoir flottant dès maintenant (sauf si, je suppose, vous en possédez un), vous pouvez approximer l'expérience en ajoutant des méthodes de privation sensorielle à votre temps de baignoire. "Je mets le masque oculaire auto-chauffant à spacemasques (24 $) pour bloquer la lumière et remplacer les listes de tâches qui courent dans mon esprit avec Daydreams", explique Severin. "Quand votre esprit est en paix, un bon bain donne l'impression d'être dans un océan calme."

Fixez l'ambiance avec l'une de ces 9 bougies apaisantes. De plus, voici comment transformer toute votre salle de bain en spa en cinq étapes simples.