Un coach de boxe recommande le meilleur équipement pour tous vos séances d'entraînement à domicile

3. Gants de boxe: VSL Valle 2000 Gants noirs mat, 50 $

Si vous voulez entrer dans le sac ou le gant, une paire de gants est essentielle pour ajouter un peu de puissance derrière vos coups de poing. Je vais toujours pour un cuir authentique environ 10 oz, mais pas plus grand que 12 oz ", dit Sim. "Mes gants préférés sont par VSL Fighting et Fairtex."Si vous préférez une option en faux cuir, essayez ces gants de boxe de RDX (79 $).

Achetez maintenant: VSL Valle 2000 Gants noirs mat, 50 $

4. Corche à sauter: corde de saut ballistyx, 26 $

Tout ce dont vous avez besoin pour un bon échauffement de boxe est une corde à sauter. "Je pense que la corde de saut est l'un des exercices les plus sous-estimés car il est largement reconnu mais rarement pratiqué", explique Sim. "Quand j'ai commencé à m'entraîner en boxe, mon entraîneur me faisait sauter une corde pendant un tour (trois minutes) consécutif en échauffement. Aussi simple que cela puisse paraître, je ne parviendrais jamais à la marque de trois minutes sans trébucher sur la corde de saut, ni taper tôt pour reprendre mon souffle."

Achetez maintenant: Ballistyx Jump Rope, 26 $

5. Poids de main légers: poids de poignée en néoprène J-Fit, 5 $ chacun

Un autre équipement clé est quelques poids légers. "Ils sont toujours utiles pour faire passer votre boxe d'ombre au niveau suivant", dit Sim. "J'ai vu à la fois des poids en forme d'œufs et des poids de style articulation en laiton qui permettent au combattant de créer des poings tout en tenant les poids. Tout ce dont vous avez besoin est de 1 à 2 livres dans chaque main pour ressentir une différence significative dans votre entraînement. Soyez prêt pour une brûlure incroyable à l'épaule."

Achetez maintenant: Poids de poignée en néoprène J-Fit, 5 $ chacun

6. Sac d'entraînement: Sac réflexe autonome 9Round, 62 $

Il y a beaucoup de sacs abordables sur le marché pour choisir. "Par exemple, le long sac - généralement à environ six pieds de haut, est idéal pour les changements de niveau de travail, car vous avez une longue cible de coups de feu pour faire fonctionner vos coups élevés à des coups bas, des photos du corps sur des coups de tête", dit-elle. "Mon préféré est le sac en forme de larme rempli d'eau parce que je peux décrocher mes photos de puissance avec un risque de blessure inférieur."

Il existe également des options super compactes disponibles pour les petits espaces, comme celui illustré ci-dessus. Ce sac d'entraînement est réglable et a un design monté sur le printemps qui le fait se balancer et se balancer lorsque vous le frappez, un peu comme un long sac. Comme tout sac de boxe, l'utiliser peut aider à améliorer votre coordination œil-main, à augmenter votre précision et à vous procurer un entraînement de boxe vraiment efficace.

Achetez maintenant: Sac réflexe autonome 9Round, 62 $

Donnez des coups avec cet entraînement de base de boxe de 10 minutes:

Oh salut! Vous ressemblez à quelqu'un qui aime les séances d'entraînement gratuites, les réductions pour les marques de bien-être cultes et le puits exclusifs + bon contenu. Inscrivez-vous à Well +, notre communauté en ligne d'initiés de bien-être et déverrouillez vos récompenses instantanément.