7 façons dont Ginkgo Biloba peut aider l'ensemble de votre corps, selon un herboriste

2. Cela peut améliorer la santé rénale. En raison de son contenu antioxydant, les chercheurs l'ont trouvé augmentant la fonction rénale chez le rat. Quand ils ont donné l'herbe aux rats, il a pu protéger leur corps des effets des particules de métaux lourds toxiques mieux et plus rapidement que les rats qui n'avaient pas de ginkgo biloba.

3. Cela peut aider à réduire l'inflammation. "Le sang a de nombreuses qualités de guérison, notamment en apportant des nutriments de guérison et de l'oxygène aux cellules endommagées", explique Wan. "Gingko augmente la circulation sanguine, de sorte que la circulation sanguine aide à réduire l'inflammation dans certaines zones du corps, en particulier le bas du dos, les genoux et le cerveau."

4. Cela pourrait aider à l'anxiété. Si vous allez chez un expert TCM, ne soyez pas surpris s'il vous recommande de faire augmenter votre consommation de ginkgo. "La feuille de Gingko a une qualité astringente et apporte de la chaleur de la partie supérieure du corps vers le bas ", dit Wan. "Si vous considérez l'anxiété comme votre cœur en feu, pensez à Gingko comme un extincteur tirant la fraîcheur vers le bas."

Cependant, Wan dit que cette herbe ne devrait pas être considérée comme un remède contre l'anxiété. "L'anxiété doit également être traitée en nourrissant le cœur, pas seulement à l'écart du feu", dit-elle. Certaines autres herbes qu'elle dit peut aider: Rhodiola rosea, Schisandra Fruit et Radix Bupleuri, quelques herbes qu'elle utilise dans un mélange spécialement conçu pour réduire l'anxiété. Et bien sûr, la thérapie, les changements de style de vie et les médicaments traditionnels (si nécessaire) devraient également faire partie de votre traitement arsenal.

5. jeT peut aider avec vos maux de tête. Certaines petites études ont soutenu l'efficacité de l'utilisation de ginkgo pour les migraines chez les femmes, et il a été utilisé comme un remède approuvé par le TCM pour les maux de tête depuis longtemps. Donc, si vos remèdes go-to n'aident pas, cela pourrait être un à considérer.

6. Cela pourrait rendre les PMS moins horribles. Comme si tous les avantages ci-dessus n'étaient pas une raison suffisante pour envisager de consommer plus de ginkgo, l'herbe pourrait également réduire les symptômes du PMS, à la fois avec des crampes et de l'humeur. Il a fonctionné dans une petite étude randomisée et en double aveugle, qui est très prometteuse.

Risques potentiels de Ginkgo Biloba

Ginkgo biloba est généralement considéré comme sans danger pour les gens, mais il existe des risques potentiels à connaître. Selon la Mayo Clinic, Gingko peut provoquer des effets secondaires comme les étourdissements, les maux de tête, la constipation et les palpitations cardiaques.

Et ce n'est pas pour tout le monde. "Les femmes enceintes, ont un flux sanguin lourd pendant leurs règles ou ont une diarrhée chronique ne devraient pas utiliser cette herbe", dit Wan. «L'herbe peut augmenter la circulation dans la partie inférieure des organes du corps… [donc] il peut également provoquer des saignements supplémentaires ou pire encore, une fausse couche précoce."Selon la Mayo Clinic, le supplément peut également interférer avec les médicaments utilisés pour traiter l'anxiété (comme le xanax), le diabète et la coagulation sanguine.

Une autre chose à garder à l'esprit: un grand rapport de 2013 du programme national de toxicologie a révélé que Gingko Biloba était associé au cancer du foie chez la souris et au cancer de la thyroïde chez les rats et les souris mâles. L'étude a examiné uniquement les rongeurs, pas les humains, donc cela ne signifie pas que Ginkgo va automatiquement provoquer un cancer (d'autant plus que les animaux ont reçu des doses super-hautes de Ginkgo biloba qui ne reflètent pas comment la plupart des gens le consomment). Mais c'est quelque chose à savoir quand vous envisagez de prendre le supplément.

Comment le consommer

La première étape: parlez à votre médecin pour vous assurer qu'il n'interfère pas avec les conditions ou médicaments existants que vous prenez. S'ils vous donnent le feu vert, il y a plusieurs façons de le prendre.

Parce que c'est une feuille, Ginkgo Biloba est généralement fondé sur le plan et utilisé dans un mélange avec d'autres herbes bénéfiques. Il n'est pas rare de le trouver dans un mélange de thé ou de poudre, que vous pouvez ajouter à l'eau chaude pour faire votre propre thé, ou ajouter à votre smoothie du matin. Il est également disponible sous forme de teinture, donc si vous pouvez ajouter une valeur de compte-gouttes à votre smoothie, café, thé ou nourriture de cette façon aussi. Ou si vous cherchez simplement le parcours le moins compliqué, vous pouvez le prendre comme un supplément.

Bien que Ginkgo Biloba ne soit pas aussi à la mode que certains des autres agents anti-inflammatoires, comme le moringa et le curcuma, il a le potentiel de donner un coup de pouce à votre corps entier. C'est encore une autre pratique ancienne qui a (surtout) résisté à l'épreuve du temps.

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