En fait, les conversations occasionnelles sont légitimement utiles pour vous garder en bonne santé

Connexion humaine en face à face: qu'est-ce que c'est bon?

Que ce soit avec des étrangers ou des personnes que nous connaissons, psychologue et Comment être toi-même L'auteur Ellen Hendriksen, PhD, dit que la connexion sociale est importante pour tous les humains. "Nous sommes des créatures sociales, et la solitude est un symptôme de quelque chose qui ne va pas", dit-elle. "Quand tu as faim, c'est ton corps qui te dit que tu dois manger. Lorsque vous êtes fatigué, votre corps vous dit que vous avez besoin de dormir. Et quand vous êtes seul, c'est en fait votre corps qui vous dit que vous devez vous connecter."

"Quand tu as faim, c'est ton corps qui te dit de manger. Quand tu es fatigué, ton corps te dit de dormir. Quand tu es seul, c'est ton corps qui vous dit de vous connecter."-Psychologue Ellen Hendriksen, PhD

Et apparemment, la connexion par texte ou sur les réseaux sociaux ne satisfait pas à ce besoin - ou, à tout le moins, il épuise un besoin différent. En 2018, des chercheurs de l'Université de Pennsylvanie ont mené une petite étude de 143 étudiants et ont constaté que la limitation des médias sociaux à 30 minutes par jour pendant une fenêtre de trois semaines a entraîné des réductions importantes de la solitude et de la dépression. Une autre étude de 2014 a révélé que les personnes qui interagissent en face à face avec les autres, ils ne connaissent pas les bienfaisages appelés des liens faibles, plus heureux que ceux qui ne le font pas. Sans oublier, trouver un sentiment de communauté est l'un des neuf piliers du style de vie des zones bleues, qui sont des habitudes employées par les régions du monde où les gens vivent le plus longtemps et le plus bien.

"Lorsque nous envoyons des SMS avec des gens, nous pouvons penser:" Je me suis connecté avec 10 personnes aujourd'hui, génial ", mais il y a quelque chose à voir des gens face à face qui nous aide à avoir une connexion humaine authentique", explique le psychothérapeute et 13 choses que les gens mentalement forts ne font pas Auteur Amy Morin, LCSW. Beaucoup ont une connexion humaine intégrée à leur vie quotidienne en partageant une maison et un lieu de travail. Mais le nombre de personnes qui vivent seule et travaillent à distance. Pour ces données démographiques spécifiquement, une conversation spontanée avec une personne derrière eux dans la ligne de caisse de l'épicerie pourrait être la seule conversation audible qu'ils ont toute la journée.

Raisons de résistance

Ironiquement, c'est quand les gens ne sont pas heureux qu'ils ont tendance à s'isoler le plus. Une des raisons de ce schéma de désactivation d'éviter les interactions pourrait être due à des sentiments de dépression. Ici, dr. Hendriksen fait une distinction importante entre une dépression sévère et une dépression légère à modérée. "La dépression grave peut être débilitante, et même sortir du lit peut être vraiment difficile, dit-elle. "Mais avec une dépression légère ou modérée, cela peut parfois aider à passer par les mouvements de faire les choses que vous aimiez faire, même si vous n'en avez pas encore envie."

Où les conversations occasionnelles s'intègrent-elles dans tout cela? Si vous êtes modérément déprimé et que vous esquivez les invitations de vos amis, cette marque de petites conversations pourrait être la viande des interactions que vous avez jusqu'à ce que vous recueilliez la force émotionnelle pour faire plus. Et ces interactions "rien" pourraient vous aider à arriver à ce point.

Le manque de connexion humaine nous rend également plus gênants socialement. "J'ai plusieurs jeunes clients qui sont vraiment stressés par l'idée de passer un appel téléphonique au lieu d'envoyer des SMS", Dr. Hendriksen dit. Avec des textos, dit-elle, vous pouvez planifier tout ce que vous voulez dire, mais en parlant verbalement, vous n'avez pas ce luxe. "Cela peut provoquer une anxiété sociale pour certaines personnes, ce qui, à son tour, les fait limiter l'interaction humaine ou les appels téléphoniques", Dr. Hendriksen dit. Convos aléatoires hors du coup avec des personnes que vous ne connaissez pas vraiment, puis, en fait, travaillez pour maintenir les compétences en communication nettes.

Comment maximiser la connexion humaine dans une société qui soutient la limitation

Compte tenu de la volonté culturelle d'optimiser et d'automatiser, tous les signes indiquent que davantage d'entreprises suivant l'exemple de Starbucks et Uber avec des initiatives qui nous aident à utiliser la technologie de manière à ne pas avoir besoin de parler réelle. Cela signifie, à moins que vous n'ayez déjà suffisamment d'interaction sociale dans votre vie - et bon, peut-être que vous devrez le rechercher de manière proactive. UGODED DR. Hendriksen suggère que cela soit de trouver un moyen de connexion concernant quelque chose qui vous tient déjà à cœur, que cela signifie une organisation religieuse, une question de droits sociaux ou un passe-temps. De plus, la frappe de conversations avec les gens lorsque vous faites des courses peut transformer une tâche par ailleurs robotique en une pierre de touche sociale, dit Morin.

Beaucoup de gens créent également de l'espace pour des conversations plus décontractées. Le Lions Barber Collective, par exemple, a transformé les salons de coiffure en endroits où les hommes se sentent à l'aise de devenir réels à propos de leur santé mentale. Ou considérez la montée des clubs de course, qui transforme quelque chose qui est souvent une activité solo en une rencontre sociale.

Le point à retenir ici n'est pas que la technologie rationalise les tâches banales doit s'arrêter hurler. C'est plutôt que la science est claire que l'interaction sociale est une partie importante du bien-être. Même si la connexion humaine n'est pas un problème pour vous, si quelqu'un de votre classe HIIT commence à vous discuter, pourquoi pas simplement l'humour? C'est peut-être la partie la plus significative de toute leur journée.

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