7 types de dispositifs anti-snorement sur lesquels vous ne voulez pas répéter

Si vous soupçonnez que l'apnée du sommeil est à l'origine d'un problème de ronflement, n'essayez aucun des gadgets rapides suivants pour y remédier. Au lieu de cela, veuillez demander l'avis d'un professionnel de la santé. Sinon, si ce que vous rencontrez tous les soirs ne ressemble pas à l'apnée du sommeil, pensez à essayer des appareils anti-snoride qui fonctionnent en faisant de la place pour le flux d'air ou en supprimant le flux d'air, selon le type de ronflement. Nous déballons quelques options ci-dessous qui peuvent vous aider à accrocher une nuit de sommeil paisible.

7 types de dispositifs anti-sning pour une sieste beaucoup plus fluide

1. Dispositif anti-sning du protège-dents: Scorex, 59 $ pour un, 99 $ pour 2

Les protège-bains sont une façon super populaire de supprimer le ronflement lorsque quelqu'un fait un bruit guttural et chysty. Ce modèle de Scorex est un dispositif d'avancement mandibulaire approuvé par la FDA (MAD) qui s'adresse à votre ronflement en déplaçant votre mâchoire inférieure pour maintenir une voie aérienne ouverte. Ce qui rend Scorex particulièrement notable, c'est sa conception réglable et soigneusement personnalisable. Le matériau crée une impression de vos dents, ce qui signifie que tout devrait tenir fermement en place. De même, le snorx peut être modifié par incréments d'un millimètre, vous obtenez donc ce coupe parfaite.

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2. Dilators nasaux anti-refus: ensemble de soins de snore de 8 dilatateurs nasaux, 16 $

Avec cinq étoiles et un prix très digne d'un ajout, ces dilatateurs nasaux sont un moyen à faible risque de tester. Ils travaillent en étalant les narines et en permettant un motif inhale-exhale plus doux. Il est livré dans une gamme de tailles et est également disponible avec un étui de voyage, vous pouvez donc prendre des zzz de vacances sympas sans problème.

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3. Dispositif anti-non-sning vibrant: Philips - SmartSleep Sleep Snoring Relief Band - Gray, 180 $

La bande de relève SmartSleep Snoring est une façon de haute technologie de vous faire rouler sur le milieu du lombage. Et cela compte parce que dormir de votre côté peut aider à atténuer le ronflement.

Le groupe SmartSleep s'attache à votre poitrine et vibre doucement lorsque vous pourriez être allongé sur votre dos. Mais si vous aimez le style des étoiles de mer endormie, pas de soucis! Il a une minuterie intégrée de 30 minutes qui vous permet de vous endormir dans la position de votre choix, et alors Il vous exhorte à le changer pendant que vous rêvez.

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4. Sangle de menton Dispositif anti-snorement: sangle de menton anti-ronflement, 16 $

Je veux dire, c'est certainement un regarder, si rien d'autre. La sangle de menton est censée garder votre mâchoire délicatement serrée pour empêcher tout ce genre de ronflement de la bouche. Le style léger est très bien évalué, les critiques notant, à tout le moins, des résultats décents. Bien que ce ne soit pas une stratégie bien-aimée, cela pourrait valoir la peine de donner un coup si vous voulez essayer quelque chose de abordable (et les bouchons de nez vous dégoûtent).

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5. Ceinture de pare-chocs anti-refus: courroie de thérapie de sommeil de sommeil de somnifère, 80 $

Cela fonctionne avec une intention similaire à celle du groupe SmartSleep, bien que sans tous les garnitures technologiques. Au lieu de cela, la ceinture de thérapie de sommeil positionnelle de Slumbump est gonflable, et elle vous entraîne à dormir de votre côté avec un joli petit sac de pare-chocs. Donc, si vous deviez rouler au milieu de la nuit en le portant, vous seriez alourdi par le peloton.

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6. Bandes nasales anti-non-sning: Respirez les bandes nasales à droite pour arrêter le ronflement, 26 $

Le problème du ronflement dans votre vie est-il plus un visiteur irrégulier importun qu'un match nocturne? Si le problème, disons, a tendance à surgir pendant la saison des allergies ou lorsque quelqu'un tombe avec un rhume, ces bandes de nez pourraient bien fonctionner. Ils séparent le nez pour (vous l'avez deviné) un meilleur flux d'air, et ils aident également à atténuer toute congestion. Donc, faites-vous définitivement sur eux si les défis des sinus coexistent avec votre problème de ronflement.

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7. Oreiller de coin anti-refus: Oreiller de coin SleepniTitez, 50 $

D'accord, ce n'est pas tellement un "appareil" que c'est un "oreiller droit pour soutenir quelqu'un."C'est aussi une solution de sommeil polyvalente, car en plus de casser une habitude de ronflement, il prétend être en mesure d'aider à s'attaquer aux problèmes comme les brûlures d'estomac, l'inconfort de grossesse et d'autres affections qui bénéficient d'un peu de soutien physique. Encore une fois, cependant, ce coin est idéal pour élever le cou, promouvoir le côté et finalement cultiver une position qui favorise un flux d'air facile.

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Besoin de plus de conseils? Configurer des barrières sonores

Si aucun des dispositifs anti-non-snancing ne convient à votre situation spécifique, il existe certainement d'autres façons de traiter. Une barrière sonore peut aider un problème de ronflement à vous déranger moins, alors pensez à essayer des bouchons d'oreille pour la taille. Recherchez quelque chose avec un taux de réduction du bruit élevé (NRR) d'environ 32 ou 33 décibels. Ou vous pouvez masquer les ronflements en jouant autre chose pourquoi vous dormez. Pensez au bruit blanc classique, à la cascade imitant le bruit rose ou au bruit brun (qui se trouve être aimé par l'équipe bien + bon).

En fin de compte, il pourrait y avoir un peu d'essais et d'erreurs impliqués pour trouver lequel des dispositifs anti-refuge fonctionne réellement pour vous et votre vie. Étant donné que le ronflement peut être un effort de collaboration de plusieurs orifices, si vous pouvez d'abord déchiffrer si la bouche ou le nez est plus gênant, cela aidera votre cas pour résoudre le problème. Et si aucune stratégie n'est suffisamment forte pour résoudre les problèmes de ronflement entre vous et votre autre significatif.? Eh bien, vous pouvez toujours tirer un J'aime lucy avec des lits séparés.

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