6 conseils pour surmonter une meilleure amie (car parfois ils ne sont pas pour toujours)

2. Dans votre routine de soins personnels

Être gentil avec vous-même pendant cette période est également très important, dit Kirmayer. Alors, concentrez-vous sur l'augmentation de vos soins personnels de toutes les manières qui vous conviennent, qu'il s'agisse de passer du temps au lieu de bien-être local ou de suivre un cours d'entraînement amusant.

3. Montrez-vous de la compassion

Il est important de s'assurer que votre corps est nourri avec de bons soins personnels, mais il est également essentiel de garder votre esprit positif. «Les gens ont tendance à personnaliser la rupture», dit Kirmayer. «Ils ont l'impression que c'est leur faute et cela peut souvent entraîner une profonde tristesse et même la solitude."

Pour lutter contre cela, elle suggère de regarder la façon dont vous vous parlez de la rupture. «Au lieu de sauter aux conclusions et de vous dire que vous êtes un mauvais ami ou que vous avez fait quelque chose de mal ou que vous devriez simplement vous remettre, vous montrer vraiment la compassion», dit-elle. Sachez qu'il en prend toujours deux, et vous n'étiez que la moitié de l'amitié.

4. Tendez la main à votre réseau

Aussi tentant que c'est pour passer votre temps à se mordre au lit tout en rattrapant vos émissions préférées, l'une des pires choses que vous puissiez faire est de vous isoler. «Cela ne fera que des choses à exacerber les choses», dit Kirmayer. «Tendez la main aux personnes en qui vous avez confiance pour vous aider à traiter les sentiments ou les pensées difficiles qui se présentent ou simplement pour servir de distraction et de rappel utiles des relations que vous avez."

Cela dit, il y a une mise en garde: n'utilisez pas cette fois pour bavarder sur votre ex-BFF à quiconque avec des oreilles. «Tout ce qui fera, c'est augmenter les sentiments d'anxiété ou de tristesse que vous ayez», dit-elle. "Et, si vous avez des amis communs, cela les met dans une position très difficile."

5. Adopter un état d'esprit de croissance

Bien que perdre un meilleur ami suce, il y a une doublure argentée: une croissance personnelle. «L'utilisation de l'expérience d'une rupture d'amitié pour grandir peut être très puissante et transformatrice», dit Kirmayer."Évidemment, vous ne voulez pas vous attarder sur les choses ou vous battre si vous avez fait quelque chose de mal. Mais, prendre un certain temps pour réfléchir à l'expérience et ce que vous avez appris d'une manière non critique facilitera la compréhension et Cela vous aidera à renforcer vos amitiés existantes et futures de manière majeure.

6. Retournez là-bas

Tout comme avec un découplage romantique, après une période de deuil de la perte de la relation, vous devez revenir là-bas. Cela dit, se faire des amis en tant qu'adulte n'est pas facile. Il vient avec son propre ensemble de défis. Comme, où le diable êtes-vous censé rencontrer la nouvelle Gayle à votre Oprah? Et puis quand tu les rencontre, comment Sautez-vous les cerceaux de vous rapprocher, de combler la différence entre "personne aléatoire que vous avez rencontrée à votre classe de spin" à "dans les mariages de l'autre"? Si un processus de demande BFF est impliqué ou quelque chose?

Le Tinder de l'amitié est une option, mais l'endroit le plus simple pour commencer est avec votre réseau existant. "Faites savoir à vos amis que vous voulez rencontrer de nouvelles personnes", dit Kirmayer. «Les gens sont très heureux de nous mettre en place à des dates d'amis."

Une autre option? Trouvez un passe-temps ou une activité que vous aimez les cours d'art, le yoga ou le bénévolat. Non seulement les paramètres sociaux structurés facilitent-ils que vous demandez à quelqu'un de sortir un brunch amical du dimanche ou l'invitez-les pour la soirée de pizza sans gluten, mais Kirmayer dit que vous vous assurez également de vous et de votre futur meilleur intérêt commun. Lire: Pas de premières dates d'ami maladroites.

L'essentiel: n'ayez pas peur de vous mettre là-bas. Quel est le pire qui pourrait arriver? Même si c'est un flop total et que vous ne faites pas un nouvel ami, faire quelque chose que vous aimez tombe encore dans la catégorie des soins personnels.

Pour montrer à vos amis que vous les aimez, les gaz à la hauteur. Consultez également les conseils pour garder votre amitié à longue distance.