6 questions à poser avant d'embaucher un entraîneur personnel
Et grâce à des applications comme Handstand, Fitspot, et trouvez votre Trainer-Think Tinder, mais pour les entraîneurs personnels, il est plus facile que jamais de trouver un pro de fitness pour vous offrir une attention individuelle, que ce soit à la maison, au parc , ou dans le gymnase. Mais lorsque vous êtes confronté à des mégaoctets sur des mégats d'options, comment les affiner pour déterminer avec quel entraîneur vous cliquez vraiment avec?
Nous nous sommes enregistrés avec certains des spécialistes du fitness pour l'embauche chez Find Your Trainer, qui a récemment été lancé à Los Angeles, pour savoir quoi demander à vous et Votre potentiel entraîneur avant de vous connecter sur la ligne pointillée.
Lisez la suite pour leurs conseils et essayez de ne pas avoir peur de poser les questions difficiles, surtout en ce qui concerne la négociation de votre ratio de rupture de burpee / eau.
1. Quelle est mon intention?
Il est important de savoir clairement sur vos objectifs avant de pouvoir vous attendre à ce qu'un entraîneur vous aide à les casser. "J'aime demander à mes clients ce qu'ils attendent d'eux-mêmes et ce qu'ils attendent de moi", explique Ticia McIllwain, ancienne formatrice d'entreprise de la Silicon Valley qui vit maintenant et travaille à Los Angeles. "Vous voulez un entraîneur qui comprend vos besoins, votre environnement, vos facteurs de stress et votre pourquoi."Il est également intelligent de rechercher quelqu'un qui est un expert dans ce que vous voulez réaliser. "Si vous vous entraînez pour un marathon, vous ne voulez probablement pas embaucher quelqu'un qui se spécialise dans la musculation", ajoute l'entraîneur basé à Los Angeles Donne Fleming.
2. Qui ont été mes meilleurs professeurs?
Croyez-le ou non, votre entraîneur idéal sera probablement similaire à votre professeur de biologie bien-aimé de huitième année. "Je propose aux gens de penser aux enseignants, aux entraîneurs et aux patrons qui en ont beaucoup obtenu", explique John Ford, diplômé de Harvard et physiologiste de l'exercice basé à New York. "Qu'est-ce que cela vous a fait répondre? Alors que vous pensez que vous pourriez avoir besoin de quelqu'un pour vous réprimander pour vous présenter pour faire votre entraînement, combien de temps cette approche fonctionnera réellement au fil du temps? Regardez vos propres expériences passées pour voir quel pourrait être le type d'approche qui tirera le meilleur parti de vous."
3. Avec qui j'aime sortir?
Cela peut sembler évident, mais vous devriez (généralement) avoir hâte de passer du temps avec votre entraîneur - cette connexion est ce qui vous fera revenir, explique Daray Hill, un ancien basketteur professionnel qui vit maintenant et travaille à New York. "Si vous aimez être amusant, choisissez un entraîneur qui vous aidera à vous amuser. Si vous êtes plus sérieux, choisissez un entraîneur sérieux. Vous avez besoin de votre entraîneur pour correspondre à votre énergie… N'ayez pas peur de poser des questions sur les antécédents d'un entraîneur et sa philosophie."
4. Entraîneur, instructeur ou entraîneur?
Il y a une différence, selon le pro de la fitness de New York Maurice Christovale. "Si vous voulez mieux vous déplacer, trouvez un formateur - leur rôle est de minimiser le risque de blessure tout en assurant des modèles de mouvement appropriés et un recrutement musculaire", dit-il. "Si vous voulez mieux paraître, trouvez un instructeur: un sergent de forage qui vous rendra plus fort, plus rapide et plus puissant en instituant des leçons et des exercices qui testent en toute sécurité les limitations. Et si tu veux être Mieux, un entraîneur crée une direction et des attentes claires, tout en tenant des athlètes responsables s'ils sont hors chemin."Déterminez quel style fonctionne pour vous et demandez aux entraîneurs potentiels lesquels ils se considèrent comme étant.
5. Sont-ils certifiés?
"Les connaissances en forme physique et les meilleures pratiques évoluent constamment, et si votre entraîneur ne se tiendra pas à jour sur ses certificats et que vous continuez à ED, vous pourriez vous mettre dépassé et même dangereux", explique l'entraîneur basé à New York, Judy Kuan. "À mon avis, les plus réputés sont NASM, ACSM et NSCA pour la formation personnelle; Yoga Alliance for Yoga; et PMA pour Pilates."
6. Combien puis-je me permettre?
"Vous n'avez pas besoin d'embaucher quelqu'un qui va facturer un montant exorbitant des taux typiques varie entre 55 $ et 105 $ de l'heure", explique Fleming, qui ajoute que la plupart des formateurs offrent généralement des rabais de forfait. Elle note cependant que vous devriez prévoir de vous engager pour le long terme et le budget en conséquence afin de ne pas vous débarrasser avant d'atteindre votre objectif. "Attendez-vous à s'entraîner pendant au moins trois à cinq mois, entre trois et cinq jours par semaine afin de voir toute la bénéfice", note-t-elle.
Après votre séance de formation personnelle à la demande, pourquoi ne pas commander de la méditation, du massage ou de la guérison énergétique? Ou récupérer en solo avec ces exercices de rouleaux de mousse qui se réprimandaient.
