6 Mythes du bonheur qui pourraient vous empêcher de vivre la joie de pointe

2. Les facteurs externes peuvent vous apporter le bonheur

Si vous croyez que l'argent, les vacances, un partenaire parfait, des enfants ou d'autres caractéristiques de la vie feront à eux seuls une personne heureuse, un expert en psychologie positive et l'entraîneur du bonheur de célébrités Robert Mack a une dure vérité à partager: «Beaucoup de mythes de bonheur proviennent d'une sorte d'instantané ou d'expérience à court terme de plaisir, d'anticipation ou d'excitation », dit-il. "[Ces choses] peuvent souvent être confondues avec le bonheur", mais en réalité, le bonheur n'est pas un élément, mais un état d'être.

Alors que certains de ces composants susmentionnés peuvent contribuer à l'épanouissement et à une vision positive de la vie, la croyance que le bonheur est une marchandise à atteindre est dangereuse car il y aura toujours autre chose à chasser. En fin de compte, le bonheur est un état interne, et vous rappeler que cela peut vous aider à exploiter cette émotion chaque fois que vous avez besoin d'un coup de pouce.

3. Vous ne pouvez pas ressentir le bonheur lorsque les choses ne fonctionnent pas comme vous le vouliez

Si vous vous retrouvez à penser, Je ne peux pas être heureux à moins que tout se passe comme je veux, Vous mettez une conditionnalité inutile à votre bonheur, dit Dr. Godkin. «La réalité est que [vous] pouvez être heureux, que les choses vont [votre] façon ou non», ajoute-t-elle.

Pratiquer la rédaction de gratitude dans un journal de gratitude, soyez utile pour vous protéger de ce piège, Dr. Godkin dit, parce que cela vous permet de comprendre que vous pouvez être, sera et va bien, même lorsque quelque chose ne se passe pas comme prévu.

4. Quelqu'un ne peut pas créer un avenir heureux s'il avait un passé malheureux

C'est un mythe du bonheur supérieur Dr. Godkin veut que les gens cessent de croire parce qu'il vise à dépouiller les gens de leur agence pour changer une circonstance donnée. «Oui, vous avez peut-être eu un passé difficile, [mais] vous pouvez toujours avoir un avenir heureux», dit-elle. «Il y a beaucoup de capacité à guérir qui existe lorsque nous pouvons travailler en comprenant notre passé.«Tant que vous vous montrez l'amour et la compassion, vous êtes en bonne voie pour créer un avenir heureux.

5. Le bonheur est fixe ou non modifiable

«Le bonheur est parfaitement plastique, malléable, modifiable et améliorable», explique Mack. «Contrairement à la couleur ou à la hauteur des yeux, votre point de jeu génétique pour le bonheur est modifiable. Tu peux le recâbler."

Dr. Godkin partage cette perspective avec Mack, ajoutant que «à travers un travail appliqué [comme la thérapie], vous pouvez voir que vous avez le pouvoir de changer ce que vous vivez, qui a finalement un effet domino sur votre vie», dit-elle.

6. Le bonheur est un état d'esprit

La vérité? Selon Mack, le bonheur est un état de être. Il ne fait aucun doute que le fait d'avoir un état d'esprit optimiste peut vous conduire à vous sentir mieux dans votre situation, mais supposer que le bonheur n'est qu'un état d'esprit est un mythe qui peut vous empêcher de reconnaître le fait puissant que vous pouvez accéder à ce sentiment à tout moment. «Le bonheur est une constellation de choses. Ce sont les émotions, c'est le sens dans la vie, c'est le but, c'est la connexion sociale », ajoute Dr. Godkin. «Ce n'est pas aussi éphémère qu'un état d'esprit ou un sentiment."

Alors, pensez à vous engager avec le bonheur comme une compétence. Dr. Godkin dit que cela peut vous aider à internaliser la notion que vous pouvez travailler sur votre bonheur. «Je dis souvent que le bonheur est une compétence que vous pouvez apprendre. C'est quelque chose que nous pouvons construire, et nous le construisons pendant que nous construisons toute compétence… au fil du temps », dit-elle.

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