6 ABS Moves que les danseurs font régulièrement pour un noyau très fort

4. Pulldowns du coude: Étendez vos doigts directement vers la gauche et pliez votre bras droit pour que vous pompiez un poing vers le ciel. Lorsque vous pivotez et conduisez votre hanche droite vers la droite, pompez votre poing droit de haut en bas. Ensuite, si vous avez l'impression de rester sur battement, faites une forme de lasso avec votre bras droit sur le côté. Ce mouvement frappera ces obliques droits. Interrompre les côtés et à gauche, également.

5. Pelvis Tucks: Apportez les deux mains à votre ventre et canalisez votre elvis intérieur pour boucler votre colonne vertébrale pendant que vous rangez votre bassin sous. Libérez le bassin en engageant vos fessiers et votre noyau. Continuez au rythme.

6. Hip Box: Placez vos mains sur vos hanches et retirez vos hanches, vers la gauche, vers l'avant et vers le côté droit. N'oubliez pas: vous allez vouloir laisser la force de votre noyau déplacer les hanches ici. Lorsque vous vous sentez à l'aise, essayez ce mouvement en deux temps pour un feu et des efforts supplémentaires. Maintenant nous dansons!

Pour en savoir plus sur le cœur de Price, * ahem *, des mouvements de danse, regardez la vidéo complète.

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