5 façons de se réveiller heureux chaque jour

Par Jay Forte pour IntentBlog.com

J'ai un cerveau qui ne ralentit jamais, et pendant le plus longtemps, les premiers instants de chaque matin étaient la pire partie de ma journée. J'obséderais à propos des choses qui n'allaient pas bien, les milliers de choses que je devais faire ce jour. Je serais prêt à tirer les couvertures par-dessus ma tête et à vérifier pour la journée.

Je sais que je ne suis pas seul dans ce défi pour être excité de commencer chaque jour. Lorsque nous combinons nos propres «trucs retraités» avec une économie difficile et un monde instable, il est plus facile de se réveiller grinche. Mais comment nous nous réveillons donne le ton à notre journée entière. Et je ne veux pas gaspiller à tout jour d'être malheureux.

Alors, voici cinq façons de se réveiller heureux chaque jour:

1. Se coucher heureux et reconnaissant. Il y a un dicton: «Ne jamais se coucher en colère» et les études de recherche semblent soutenir cela. Si votre routine nocturne est heureuse, positive et reconnaissante, votre cerveau est prêt à être plus optimiste et heureux pendant la nuit et le matin. Développer une routine nocturne relaxante en se déconnectant des nouvelles, des événements actuels et d'autres contraintes. Regardez une sitcom, lisez un livre, écrivez dans un journal, passez du temps avec des gens qui comptent, passez du temps avec un passe-temps. Calme toi.

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