5 questions pour Tim Ryan, le membre du Congrès qui médite

Lorsque le membre du Congrès Tim Ryan a pris ses fonctions pour représenter le 13e district de l'Ohio à la Chambre des représentants des États-Unis, il n'avait que 29 ans. Douze ans plus tard, il a été réélu cinq fois.

C'est-à-dire qu'il a probablement été assez occupé et, vous savez, stressé. (Nous entendons que DC peut provoquer des maux de tête?) Sauf qu'il a un secret: la méditation.

Ryan, l'auteur de Une nation consciente, Utilise la pratique pour se garder centrée et aide maintenant à l'apporter - avec un plus large éventail de pratiques de bien-être à ses électeurs et aux citoyens du pays. La pleine conscience, dit-il, peut aider les anciens combattants ayant des problèmes de santé mentale, les enfants dans les écoles sous-performantes et contribuer à créer un pays plus sain, globalement. Oh, et faites-vous sentir comme une personne plus calme, cool et collectée.

Nous avons parlé avec le membre du Congrès charismatique pour en savoir plus:

1. Parlez-moi de votre pratique de méditation personnelle. Je médite habituellement tous les matins pendant entre 30 et 45 minutes. Je fais une pratique de sensibilisation, assis sur un coussin ou une chaise et je travaille vraiment à être conscient de mes pensées et à essayer de suivre ma respiration. Essayer vraiment de me fonder dans le moment présent est la technique et simplement obtenir de l'espace entre mes pensées au lieu de vraiment s'accrocher à eux et de les croire tous.

2. C'est un gros morceau de temps. Est-il difficile de s'intégrer avec le calendrier d'un membre du Congrès? Oui, parfois. Que ce soit à DC ou à être à la maison avec mes beaux-enfants et mes chiens et ma femme est enceinte… eh bien, les choses peuvent être très mouvementées. Mais c'est vraiment quelque chose qui me maintient sain d'esprit à travers toute la folie. Et étant donné la quantité de stress qui peut s'accumuler, j'en ai vraiment besoin pour pouvoir passer la journée avec une certaine santé mentale.

3. Il est logique que vous ayez besoin de quelque chose pour aider à gérer le stress du travail. Comment votre pratique et votre intérêt dans la pleine conscience ont-ils affecté votre travail? Je pense que tu es beaucoup plus productif si tu n'es pas stressé. Et la politique, comme tant d'autres entreprises, est centrée sur les gens, et cela aide mes interactions avec les autres à venir d'un meilleur endroit, pas un lieu de colère ou de peur, mais essayant vraiment de voir le meilleur des gens. De plus, avec vouloir accomplir des choses, et comment nous pouvons le mieux le faire étant donné la configuration de la terre politiquement - cela peut devenir frustrant, et la frustration peut aggraver les choses. Cela m'a aidé à être un peu plus productif et constructif. Ce n'est pas toujours facile, et je ne suis pas là pour dire que je le fais tout le temps parce que je ne le fais pas. Mais je pense que je le fais un peu mieux maintenant à cause de ma pratique. Cela m'a aussi vraiment concentré sur la façon dont cela et d'autres pratiques en santé intégrative peuvent vraiment aider le pays.

4. C'est vraiment intéressant. Je sais que vous avez présenté un projet de loi qui aiderait les anciens combattants à utiliser certaines de ces pratiques. Est-ce l'une des façons dont tu veux dire? Et y a-t-il d'autres? Ouais, je pense que les deux choses qui sont les plus immédiates pour moi sont un, les anciens combattants, parce que nous avons 22 suicides par jour parmi nos vétérans et que pour moi est une marque noire totale sur notre société que nous permettons à cela de se produire. Et je pense que nous avons trouvé ces techniques extrêmement utiles et à faible coût. La méditation est un élément d'un champ plus large, que ce soit son acupuncture, peut-être que c'est TM [méditation transcendantale], le yoga, qui se soucie de ce qu'il est - si cela aide les anciens combattants, allons-y.

L'autre est la pièce d'éducation. Nous avons des enfants constamment distraits et bombardés de publicités et d'informations et de messages texte et toutes sortes de choses. Et nous ferions mieux de leur donner les compétences dont ils ont besoin pour vraiment sortir dans le monde et être en mesure de tenir leur centre, et de pouvoir se concentrer et se concentrer à un niveau où ils peuvent se fixer des objectifs à vie et ensuite être en mesure de réaliser.

5. Mais comment convaincre les gens que la méditation et d'autres pratiques de santé alternatives ne sont pas "là-bas" qu'il y a une véritable science derrière leur efficacité? Nous essayons de le faire, et nous y ouvrons des esprits à cause des gens qui y sont. Ainsi, par exemple, nous avons Keith Mitchell, un joueur de football professionnel des saints de la Nouvelle-Orléans. Il a dirigé une méditation du personnel il y a quelques semaines à Capitol Hill. Nous avons fait venir des anciens combattants et diriger les méditations de pleine conscience. Un hier était un Marine qui a servi à Fallujah. En le présentant d'une manière qui montre la science ou montre que ces grands hommes virils font cette pratique parce que cela les a aidés, nous commençons à vraiment réduire les barrières et améliorer l'image de ce qu'est vraiment la pleine conscience. -Lisa Elaine a tenu

Pour plus d'information, visitez www.timryan.maison.gouvernement