5 petits-déjeuners sains et à transformation minimale qui peuvent être préparés en 60 secondes ou moins

Achetez-le maintenant: le chou-fleur de boulangerie familiale d'Atoria et le pain plat de noix de coco (30 $ pour un pack de 4)

2. Vans Power Grains Waffles (2 $.99)

"C'est une autre de mes petits déjeuners rapides préférés", dit Rifkin, ajoutant qu'elle aime mettre du beurre d'arachide et une banane sur le dessus pour stimuler la protéine et la fibre. Contrairement à certaines des gaufres que vous trouverez dans la section du congélateur, celles-ci n'ont pas d'ingrédients artificiels, de conservateurs ou de sirop de maïs élevé.

Achetez-le maintenant: Vans Power Grains Waffles (2 $.99)

3. Tasses d'avoine vibrantes purement Elizabeth, citron aux myrtilles (34 $ pour 12)

Fabriqué avec de l'avoine sans gluten, du quinoa, du lin et du chia, cette tasse d'avoine a sept grammes de fibres et huit grammes de protéines. La cannelle et le sucre de noix de coco ajoutent juste assez de douceur tout en gardant la teneur en sucre faible.

Achetez-le maintenant: Purement Elizabeth Vibrant Oat Cups, Blueberry Lemon (34 $ pour 12)

4. Bravch Benders Classic Maple Pancakes Cups (24 $ pour 8)

Ajouter l'eau, le micro-ondes pendant 60 secondes, et vous prenez un petit-déjeuner qui prend comme des crêpes recouvertes de sirop avec seulement deux grammes de sucre. Une portion a 10 grammes de protéines et quatre grammes de sucre. Bonus: ils sont sans gluten aussi.

Achetez-le maintenant: Birch Benders Classic Maple Pancakes (24 $ pour 8)

5. Barres protéinées aux pépites de chocolat au beurre d'arachide aloha (22 $ pour 12)

Si vous avez besoin d'un petit-déjeuner, vous pouvez vraiment manger en déplacement, Rifkin dit que c'est son choix numéro un en ce qui concerne les barres protéinées. Il a 14 grammes de protéines ainsi que 13 grammes de fibres, ce qui représente plus de 50% de ce qui est nécessaire pour toute la journée. Et même avec les pépites de chocolat, il n'y a que quatre grammes de sucre.

Achetez-le maintenant: barres protéinées aux pépites de chocolat au beurre d'arachide aloha (22 $ pour 12)

Oh salut! Vous ressemblez à quelqu'un qui aime les séances d'entraînement gratuites, les réductions pour les marques de bien-être cultes et le puits exclusifs + bon contenu. Inscrivez-vous à Well +, notre communauté en ligne d'initiés de bien-être et déverrouillez vos récompenses instantanément.