5, euh, méthodes créatives pour se bloquer dans tous mes pas pendant l'hiver

Très bien, «je ne veux pas être dehors dans le froid» et «Ma couverture est plus confortable qu'une promenade glaciale dans le parc» ne tombe pas dans la catégorie des problèmes médicaux graves, mais la pensée des «alternatives d'exercice» fait conduis-moi réévaluer mon besoin de compter des passes. Parce que grâce à la fièvre de la cabine mortelle, j'ai commencé à recourir à des comportements extrêmes (lire: bizarre) afin de atteindre 10 000.

Découvrez 5 des choses les plus désespérées que j'ai faites pour atteindre 10 000 étapes en hiver.

1. Devenir vraiment bon pour arranger la bande étroite entre ma cuisine et la porte d'entrée

Faire de l'exercice dans un petit appartement nécessite de la créativité. Donc, peu importe à quel point ma chambre est désordonnée, il y a toujours un rayon dégagé où je peux hula-hoop aux go-go.

2. Me forcer à marcher sans but autour de mon appartement parce que je suis ce près de se rendre à 10 000

Ces moments désespérés m'ont vraiment appris la valeur de 700 étapes. (Cela ne semble pas beaucoup jusqu'à ce que vous pingz de pinging dans les deux sens votre salon à 11:54 P.m.)

3. Fabrication le Seigneur des Anneaux-Journeaux de style dans tous les types de cauchemar

Il y en avait une nuit inférieure à celle de mon retour, j'ai réalisé que mon nombre de pas était à quelques milliers de mon objectif. La solution? «Oh, je vais juste faire quelques tours autour des aliments entiers. Ce n'est que 10 minutes dans la direction opposée. Je suis la déesse du bien-être, la la la."

Um, peut-être que je suis la déesse de terribles décisions, car après avoir exploré ce labyrinthe de nourriture saine, j'ai dû faire un trek lourd à pied sous une pluie glaciale.

4. En descendant trois vols d'escaliers pour aller à la bodega, seulement pour réaliser que je n'ai pas mon téléphone, puis à monter trois escaliers.

Remarque pour s'auto-investir dans un appareil portable. (Et jetez mentalement quelques centaines de pas vers le nombre de mon mouvement de mon iPhone pour la journée.)

5. Calculer exactement le nombre de pas dont j'ai besoin pour terminer la journée

J'ai vraiment été coché aujourd'hui en essayant de répondre à un captcha qui avait le culot de demander quel 7 moins 2 égaux. Par exemple, le nerf de m'obliger à calculer les mathématiques de base pour voir un écran de site Web. Mais quand il s'agit de compter les étapes, j'irai plein Chasse de bonne volonté.

Voyons voir, j'ai besoin d'au moins 8 000 étapes une fois que je quitterai le tapis roulant, car ce sera environ 2 000 pas pour se rendre à mon appartement. À moins que je ne fasse une promenade dans le parc, auquel cas je peux m'en tirer avec quelque chose comme 7 852. Si je marche dans le parc, ce que j'aime faire pour me vider la tête, alors j'ai besoin de 8 013 étapes. Et si je fais un arrêt à la boutique de consignation, je peux faire 7 775 propres et être seulement, 25 $ court quand on achète inévitablement une robe dont je n'ai pas besoin.

Épuisant, à droite? Et je n'ai même pas pris de mesures.

Pourtant, il y a un avantage au suivi: je me suis forcé à devenir beaucoup plus actif en général. Et se concentrer sur cela, plutôt que de se concentrer sur «l'échec» de ne pas atteindre 10 000 dans la saison - est ce que je devrais essayer de faire. «La principale chose qui est recommandée est de s'assurer qu'une certaine forme d'exercice est une composante intégrale de votre vie», Dr. Okeke-igbokwe dit. La gymnastique mentale requise pour calculer ma stratégie de pas n'est pas une forme d'exercice qui satisfait cette intention, mais pour le reste de la saison, je peux licencier l'obsession de pas et ajouter des squats adaptés à un petit écart et des craquements.

S'il fait plus froid que cette température, ne pas vous rendre dans votre séance de sueur à l'extérieur. Mais, avant d'hiberner tout l'hiver, gardez à l'esprit qu'il y a des avantages à travailler dans le froid.