4 Pratiques de bien-être Katy Perry jure pour rester sous tension les jours les plus occupés

2. Limiter sa consommation d'alcool

"J'ai 37 ans et je ne fais pas de gueule de bois-well, je faire Faites-les de temps en temps, mais ils durent 3 à 5 jours ouvrables ", explique Perry, ajoutant que devenir maman lui a donné des raisons de pratiquer" plus de maîtrise de soi "avec la quantité d'alcool qu'elle boit. Ceci, dit-elle, est ce qui l'a inspirée à lancer de Soi. La marque propose trois saveurs fonctionnelles prêtes à boire imprégnées d'adaptogènes (aka des herbes et des champignons riches en antioxydants), qui sont devenus une partie intégrante de la propre routine nocturne de Perry.

"Je voulais me donner une autre option ... pour ces nuits et même des jours où je voulais ressentir quelque chose de plus naturel", dit-elle. "Il y a des champignons reishi dans l'un d'eux, il y a de la maca pour ce petit peu de pep dans votre pas dans l'un d'eux, et il y a Ashwagandha quand tu veux vous détendre dans la soirée. Donc toutes ces herbes naturelles vous donnent l'ascenseur ou le soulagement du stress que vous recherchez. Mais il n'y a rien."

3. S'entraîner

"Récemment, j'ai décidé de me remettre en forme, ce qui était une décision consciente", explique Perry. "Je ne suis pas un grand fan d'être dans le gymnase, mais je amour danser, que je fais beaucoup en ce moment grâce à mon clip et à l'émission que je viens de commencer à Vegas. Pour moi, c'est une question d'endurance et de durabilité."

4. Prendre des suppléments

Pour garder son corps fonctionnant à une capacité de pointe, Perry complète sa routine de fitness avec, enfin, des suppléments. "J'ai dû trouver l'équilibre, ce qui pour moi signifiait prendre beaucoup de suppléments", dit-elle. "J'adore prendre des peptides qui, surtout à 37 ans, me donnent un coup de pied supplémentaire. J'aime aussi expérimenter différentes boissons le matin, avant Orlando [Bloom] et je prends notre café, nous boivrons du jus de céleri ou faire une rincelle de niacine."

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