4 signes surprenants d'épuisement professionnel qui éteignent totalement votre flamme

2. Symptômes physiques

Selon McGinnis, Burnout ne se contente pas de nous attaquer dans notre esprit; Il attaque aussi notre corps. "Les gens ont tendance à ignorer les symptômes physiques de l'épuisement professionnel. Le stress chronique et l'épuisement peuvent entraîner des maux de tête, des problèmes d'estomac et digestifs, des palpitations cardiaques, des étourdissements et de l'insomnie. Si elle n'est pas contrôlée, celles-ci peuvent se transformer en problèmes de santé plus graves ", dit-elle.

3. Cravages en glucides

"L'épuisement professionnel, le stress, l'anxiété et la dépression ont été liés à une carence en niveaux de certains neurotransmetteurs comme la sérotonine et la dopamine. Parfois, l'épuisement professionnel réduit l'appétit, puis nous mangeons plus, en particulier les aliments sucrés, qui devraient stimuler les produits chimiques de bien-être dans notre cerveau comme la dopamine et la sérotonine », explique le Dr. Brun. Si vous trouvez que votre palette se déplace en faveur des aliments sucrés, parle à votre médecin.

4. Perte d'intérêt pour vos activités préférées

L'une des choses les plus insidieuses à propos de l'épuisement professionnel est que ses effets peuvent imprégner chaque partie de votre vie, y compris les moments que vous avez trouvés agréables. "Passer du temps avec sa famille ou ses amis, profiter d'un repas préféré, vouloir rester à la maison au lieu de partir en vacances et une diminution de l'intérêt pour le sexe peut être des signes d'épuisement professionnel", explique le Dr. Brun. "Même si lorsque nous sommes épuisés, notre corps a besoin de temps pour le repos et la détente, et vous penseriez que nous avons envie d'activités qui nous font nous sentir mieux. Dans de nombreux cas, les gens ont tendance à perdre tout intérêt à faire des choses qui feraient exactement cela. C'est pourquoi prendre du temps pour les soins personnels et le repos avant même que nous ne nous serions épuisés est si important qu'une mesure préventive."

Un tronçon au coucher pour décompresser votre esprit:

Le burnout de joie des Fêtes est quelque chose que nous devrons tous affronter bientôt. Et ces 10 objectifs de culture en milieu de travail pourraient mettre fin à l'épuisement professionnel.