3 raisons de stimulation de la peau pour manger plus de cerises, selon un dermatologue

Lorsque vous pensez que le «stimulation de la peau», votre esprit imagine automatiquement une étagère remplie de sérums, d'hydratants, de masques, etc? Alors que chacun d'eux a certainement un rôle à jouer dans n'importe quelle gamme de soins de la peau, les produits topiques ne sont pas le seul moyen de donner un coup de pouce à votre teint.

L'étape que vous pourriez négliger réside réellement dans votre cuisine, pas votre salle de bain, et elle implique que les diététisophies de la philosophie alimentaire "manger l'arc-en-ciel" plaident depuis des années.

"Comme nous l'avons vu maintes et maintes fois, les fruits et légumes avec les couleurs les plus profondes et les plus lumineuses semblent offrir des avantages pour la santé fantastiques", explique Rachel Nazarian, MD, dermatologue certifié au conseil d'administration basé à New York. "Les cerises, les prunes et les fraises ont des avantages (et des gammes de couleurs), alors mangez! Les mêmes ingrédients qui leur donnent leur merveilleux goût sont également parfaits pour votre peau et votre santé globale."

Et quand il s'agit de cerises douces, comme celles cultivées par les cerises du Nord-Ouest, plus la couleur de la couleur est profonde et sombre, plus ils auront un goût plus doux, ce qui est un double coup dur de raisons de les ajouter à votre rotation de collations.

De plus, en plus d'être le fruit non officiel de l'été, les cerises sucrées offrent des tonnes d'avantages pour la santé (comme si leur délicieux goût juteux ne suffisait pas). Mais quels sont exactement les avantages de la peau des cerises sucrées? Dr. Nazarian nous a aidés à les décomposer.

Continuez à lire pour en savoir plus sur les avantages des cerises sucrées pour votre peau.

Bonjour, antioxydants

Il existe de nombreux produits d'évasion culte antioxydants, mais manger des aliments anti-inflammatoires est également important pour votre teint, selon DR. Nazarien.

"Un régime anti-inflammatoire est idéal pour la santé de la peau", dit-elle. "La principale source d'antioxydants [dans les cerises] provient d'anthocyanes, mais les cerises contiennent également des vitamines A, C, E et du potassium. L'inflammation peut provoquer une dégradation des fibres d'élastine et de collagène, la peau vieillissante au fil du temps. Un régime anti-inflammatoire préservera la peau jeune et la protégera des facteurs de stress environnementaux, tels que la pollution."

Vitamine C-qui ​​Dr. Nazarian dit est "absolument vital pour la santé de la peau" - Aidez-vous à une saine formation de collagène, dit-elle. Et la vitamine E vérifie quelques autres boîtes de stimulation de la peau. "Lorsqu'il est pris en tant que régime, la vitamine E est un merveilleux antioxydant qui aide à protéger le corps contre le stress oxydatif et les dommages aux radicaux", Dr. Nazarian dit. La peau gagne, tout autour.

Apporter les zzz

Si une bonne nuit de sommeil pouvait être mise en bouteille et vendue, elle volerait presque certainement des étagères. En effet.

"Le sommeil est vital pour le renouvellement et la réparation de nombreux processus cutanés, notamment la lutte contre les dommages des radicaux libres et les défenses du bâtiment contre le vieillissement prématuré à partir de sources externes (rayonnement, pollution, climats arides, etc.), "Dr. Nazarian dit. "Le sommeil est incroyablement important pour induire la création de collagène, ou les fibres de« soutenir »et la prévention de sa dégradation."

Alors que les cerises sucrées du Nord-Ouest font une délicieuse collation (seule ou mélangée dans ce smoothie à la chaux cerise) à tout moment de la journée, ils contiennent du tryptophane et de la mélatonine, qui sont tous deux connus pour aider au sommeil, faisant des cerises douces de minuit particulièrement idéales à minuit collation.

Un sucré sans stress

"Le stress déclenche une cascade d'événements dans le corps qui peuvent finalement envoyer des signaux à la peau, qui évacnent diverses affections cutanées", Dr. Nazarian dit. "L'un des principaux signaux de stress, le cortisol, les messages sur la peau pour augmenter la production d'huile, conduisant souvent à des boutons d'acné. Il a également été démontré que le stress a évasé d'autres affections inflammatoires dans la peau comme la rosacée, l'eczéma et le psoriasis."

Moins qu'idéal, étant donné qu'aucun de nous n'est à l'abri du stress, mais heureusement, les cerises sucrées sont riches en sérotonine, ce qui a montré des études peut soutenir votre humeur et vos sentiments de bien-être (il n'est pas appelé "le chimique heureux" pour rien). Comment ça pour doux?

Top Photo: Northwest Cherry Growers, Getty Images / Westend61; Art: Eh bien + bonne créativité