3 erreurs courantes qui gênent la compassion efficace de vos amis
«Malheureusement, en remarquant cela et en évitant la conversation, votre ami peut continuer à adopter les comportements», explique le thérapeute Leanna Stockard, LMFT.
La solution plus sage: Partagez vos préoccupations, venant d'un lieu de compassion. "Bien que ce soit l'option la plus difficile, le choix plus sage serait confronté à votre ami au sujet de vos préoccupations et prendrait le risque d'une réponse négative pour ne pas encourager ce comportement à continuer", dit Stockard.
Tu pourrais dire quelque chose comme: «J'ai remarqué que ça se passe, et je m'inquiète pour toi. Tout va bien? Comment puis-je aider?"
2. Toujours donner un laissez-passer gratuit pour un comportement douteux
Lorsque votre ami fait quelque chose qui vous dérange, comme interrompre ou dire quelque chose d'étouffement, vous ne voudrez peut-être pas en parler à chaque fois. Après tout, ils sont votre ami, donc ils ne veulent sûrement pas vous blesser. Droite? La chose compatissante à faire pourrait avoir l'impression de simplement laisser aller et donner à votre ami le bénéfice du doute, mais la meilleure façon de procéder sage La compassion est de parler pour vous-même.
«En surface, il semble que vous soyez poli en laissant les problèmes glisser, mais si nous regardons de plus près, toutes les parties souffrent d'ignorance des problèmes."-Willow Goldfarb, LMHC
Alors que votre ami peut avoir les meilleures intentions, continuer à les laisser couler sur vos sentiments n'est probablement pas votre meilleure option. «En surface, il semble que vous soyez poli en le laissant glisser, mais si nous regardons de plus près, toutes les parties souffrent d'ignorer ce problème», explique le thérapeute Willow Goldfarb, LMHC.
La solution plus sage: Répondre à la préoccupation de manière appropriée. «Demandez-vous, quelle action aiderait à résoudre cette détresse à long terme et à aider à améliorer la situation», explique Goldfarb. Cela pourrait sembler apprécier les bonnes intentions de la personne, mentionner la préoccupation, puis garder la conversation en mouvement.
«Vous avez ensuite montré de la compassion pour vous parlé, la compassion pour la partie interrompue en les aidant à développer leur conscience de soi sans les aliéner, et pour le groupe de deux manières: en modélisant comment aborder le comportement problématique respectueusement et en montrant eux que même si un hoquet se produit, la réunion peut facilement être ramenée au message », dit-elle.
3. Fournir un soutien -
Perférer toujours pour votre ami ne signifie pas les soutenir dans un comportement ou un état d'esprit qui dommage à sa carrière, à d'autres relations ou à la vie en général. «Nous aimons nos amis et voulons être là pour eux», dit Stockard. «Parfois, remettre en question leurs décisions, au lieu de soutenir tout ce qu'ils font, est la meilleure façon de leur montrer la compassion."
Par exemple, considérez que votre ami commence à sortir avec l'un des ex de votre autre ami, et vous ne pensez pas que c'est une bonne idée. "En fin de compte, cette décision peut nuire à votre autre ami, et même nuire à la dynamique de la relation entre vous tous", dit Stockard. Au-delà de cette question de votre groupe dynamique étant en danger, et non de l'avertissement de votre ami de tout drapeau rouge de l'exercice pour leur faire du mal aussi.
La solution plus sage: Soyez franc avec votre ami. Dites-leur que vous n'êtes pas d'accord et expliquez comment cela pourrait leur faire du mal et d'autres personnes, dit Stockard. «Ils pourraient ne pas aimer ce que vous avez à dire au début, mais en leur fournissant une compassion sage, ils peuvent être en mesure de voir les répercussions de leurs décisions et de commencer à réfléchir à l'impact de leurs décisions sur les autres."
