10 recettes d'avoine de nuit pleine de saveurs, de fibres et de protéines

Se sentir très ambitieux? Regardez la vidéo ci-dessous pour voir comment faire vos propres cookies Gingersnap sans gluten:

5. Bol de petit-déjeuner misso salé

L'avoine d'une nuit n'a pas besoin d'être douce; Cette recette donne une délicieuse prise de saveur. L'avoine est trempée de graines de chia dans le yaourt pendant la nuit. Puis, le matin, ils sont complétés d'un œuf dur, du miso, du kimchi et du chou frisé. En plus d'être pleins de fibres, les miso et Kimchi ont des propriétés probiotiques, ce qui rend ce petit-déjeuner très bon pour votre intestin.

Obtenez la recette: Miso salé de la nuit d'avoine

6. Forêt noire de la nuit d'avoine

Fabriqué avec du chocolat et des cerises, ce petit déjeuner est assez décadent pour doubler en dessert - cela ne signifie pas qu'il saute la densité des nutriments. C'est un coussin plein d'antioxydants.

Obtenez la recette: la forêt noire de la nuit d'avoine

7. Petit-déjeuner haricot noir épicé

Pourrait là être Plus de fibres dans ce petit déjeuner? Cette recette est une autre délicieuse version salée de ce plat de petit-déjeuner à maréchaume. Cette version est faite avec de la poudre de chili, du poivron rouge broyé, du jus de citron vert et de l'avocat (à part les haricots et l'avoine). Ne rangez pas votre lait alt bien que vous en ayez encore besoin pour tremper vos grains.

Obtenez la recette: haricot noir épicé

8. Lait doré pendant la nuit d'avoine

Je veux que votre petit-déjeuner vous aide à éloigner l'inflammation? Amener le curcuma dans l'équation aidera non seulement, il apporte des tonnes de saveur à votre repas du matin. Cette recette appelle également à la cannelle, ce qui aide à maintenir les niveaux de sucre sanguin stables.

Obtenez la recette: lait doré pendant la nuit d'avoine

Regardez la vidéo ci-dessous pour en savoir plus sur le lien entre le curcuma et la baisse de l'inflammation:

9. Banane au chocolat pour la nuit d'avoine

Hack de petit-déjeuner: vous pouvez travailler en poudre de protéines directement dans votre mélange d'avoine de nuit. Si vous n'êtes pas un smoothie, c'est une excellente façon d'utiliser votre poudre. De plus, l'ajout de quelques plumes de cacao au chocolat noir le rend supplémentaire.

Obtenez la recette: Banane au chocolat pour la nuit d'avoine

dix. Medjool Date allemand Chocolate Night Avoine

Cette recette est une autre façon de commencer votre journée sur une note douce. Il a le profil de saveur d'une tranche épaisse de gâteau au chocolat allemand sans tout le sucre. Le secret consiste à utiliser des dates medjool et de la poudre de cacao pour la douceur. Le "glaçage" est fait avec des pacanes hachées, de la noix de coco non berdi et les dates.

Obtenez la recette: Medjool Date allemand Chocolate For Night Avoine

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