Vos règles ont un impact

Ces fluctuations se produisent chaque mois au cours des deux dernières semaines de votre cycle menstruel, mais ils prévalent également pendant la puberté et la ménopause, DR. Gupta dit. Et même si les œstrogènes sont généralement associés à la maturation et à la reproduction sexuelles, cela affecte également un peu le cerveau.

Comment gérer les symptômes du TDAH aggravé

Qu'est-ce que cela signifie pour les menstruateurs qui ont le TDAH? Eh bien, être conscient est le meilleur point de départ, Dr. Gupta dit. Faites attention aux changements de comportement, d'humeur et de concentration menant à et pendant les menstruations. Cela peut vous aider à aborder un professionnel (comme un médecin, un thérapeute ou un spécialiste) pour élaborer un plan de traitement, dit-elle.

Dr. Gupta recommande des stratégies pour gérer les symptômes exacerbés. Dormez suffisamment, nourriture et eau pour commencer. Dr. Gupta recommande également de manger des aliments plus élevés dans les phytoestrogènes comme le soja, les graines de lin, les noix, les lentilles, le tempeh, les pommes et les carottes. Votre corps enregistre les phytoestrogènes comme quelque chose de similaire à l'œstrogène et y répond en conséquence, ce qui peut entraîner une réduction potentielle des symptômes, dit-elle. Cependant, la recherche sur les phytoestrogènes n'est pas concluante.

"Les personnes qui mettent les règles devraient essayer d'adopter des techniques régulières de réduction du stress pour aider à maintenir les niveaux de sérotonine et de dopamine également",. Gupta dit. Il s'agit notamment d'activités telles que le yoga, le tai-chi, la méditation, les promenades de nature, la méditation, la danse ou tout ce qui combine un mouvement léger avec la relaxation. Et, si vous pensez que vous pourriez avoir de faibles niveaux d'oestrogène, DR. Gupta suggère de parler avec un fournisseur de soins de santé des options. Dr. Gupta ajoute que la combinaison de la thérapie avec un stimulant, un antidépresseur et des œstrogènes peut être incroyablement bénéfique pour les gens qui trouvent les symptômes perturbateurs à leur vie.

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