Vous ne perdez qu'une heure pendant la lumière du jour, alors pourquoi votre corps se sent hors de coup?

En bref: vous êtes une machine sensible et précise, et votre système n'aime pas le changement. (Bien qu'il existe des preuves pour indiquer qu'il ne faudra que environ une semaine pour s'adapter.)

Le soleil est plus important que vous ne le pensez - il faut juste s'habituer à

Le but derrière DST est de maximiser le nombre d'heures de travail passées au soleil, l'idée étant que votre rythme circadien et votre santé mentale sont meilleurs lorsque les heures de réveil sont ensoleillées.

Lauren Hale, PhD, vice-présidente du conseil d'administration de la National Sleep Foundation, a précédemment dit à Well + Good, "Light dit vraiment à votre corps qu'il est temps de se réveiller. Alors tu seras fatigué plus tôt dans la soirée."Alors, jalonnez vers l'avant devrait vous aider à vous sentir bien… finalement.

Voici ce que vous pouvez faire si vous avez du mal à vous adapter

Puisqu'il est trop tard pour remonter dans le temps et ajuster votre coucher ou obtenir l'une de ces lampes de réveil des troubles affectives saisonnières, vous devrez vous y habituer.

Ce qui est bien, c'est que, alors que ce matin était horrible, ce soir va être léger plus tard, ce qui devrait aider votre humeur. Dr. Harris dit qu'en ce moment, quand le changement est nouveau, sortir et profiter de l'air frais aidera. Aujourd'hui est le anniversaire de deux ans de verrouillage Covid-19 pour beaucoup d'entre nous, et une grande partie du monde est de retour ouverte pour les affaires. Voir des amis, profiter d'un peu de soleil et croyez qu'avec le temps, votre corps s'adaptera à cette pratique quelque peu tortueuse.

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